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秋季排毒减肥 清除体内残余毒素

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-09-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  秋季的到来姐妹们是不是又开始担心自己长秋膘了?也都希望在这一季能减掉肉肉。可是很多人不知道的是,排毒可是减肥过程中不可缺少的一部分。那么,如何才能快速有效的排除体内的毒素呢?下面让小编来告诉你几个排毒绝招与排毒瘦身食谱吧!

秋季排毒减肥 清除体内残余毒素

  1.早睡早起睡眠排毒

  早睡早起不但可以美容,还可以帮助人们排毒。医学家们为我们列出了睡眠排毒时刻表:

  21:00——23:00免疫系统排毒。

  23:00——凌晨1:00肝部排毒(需深睡)。

  凌晨1:00——3:00大肠排毒。

  所以要早睡早起才能更好的排毒。

  2.多运动

  美国医学博士尼古拉斯·裴礼康在《排毒饮食计划》一书中提出健康排毒的生活方式,其中第一是运动,他认为“运动的排毒抗炎效果非常突出,此外,运动还可以振奋精神,消除压力,治疗疾病,帮助消化,燃烧脂肪,塑造肌肉,润肤美容,利于钙的吸收,全面提高人们的健康水平。”

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