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夏季做好排毒工作 瘦身先要排毒才行

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-30 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏天要做的事情太多了,忙着减肥甩掉小肚腩,忙着控油,也忙吃冰品降暑……这一切都“压抑”着肠道的活力。夏季肠道也要“舞动”起来!不妨给肠道上几节“热舞”课程,从饮食、生活习惯、运动方面也给它来一次大改造。排除体内的毒素,让身体也变得轻盈,瘦身计划也就指日可待了。

夏季做好排毒工作 瘦身先要排毒才行

  消化不良?NO!是肠道缺乏活力

  夏天燥热的天气,让外食族越发偷懒,纳凉凉菜、创意沙拉、五彩冰品时常取代正餐的位置。如果外带食物保存不当,极容易变质;吃完饭总是觉得气息在肚子里游走,鼓鼓胀胀的不舒服,很可能是你的肠道活力降低了!

  其实我们的肠道就像纽约街道一样繁华喧闹,细菌群“人口”密集度最高,成万上亿的微生物在夏季更像24小时不间断的工作狂,争抢着清理肠道,它们的工作效率直接影响着肠道“舞动”的情况,进而影响人体影响的吸收。肠道缺乏活力的话,会让细胞活动的效率下降,影响体内能量循环和传导,引起消化功能紊乱。所以,如果你总是消化不良,就要考虑是不是肠道问题了,是不是肠道里的菌群种类不够健康?或者是纯碎过于慵懒呢,夏天想让身体消化吸收畅通无阻,先让身体和肠道high起来吧。

  觉得自己胖了?可能是肠道不作为!

  夏天姐妹们最关心的就是体重问题,恨不得餐前餐后都站在体重秤上,如果数字晃动过小,自然要唉声叹气一番。怪自己不运动、吃太多,怪自己吸收太好?不不,这也许是你的肠道不作为。人体的营养摄取有一个精妙的过程:首先吃掉食物,然后肠道从食物里摄取养分,通过血液循环输送到身体各个部位。但如果肠道不作为,就会造成废旧物堆积过多,消化代谢功能异常,肠道环境恶化,细胞无法正常吸收营养,导致身体脂肪需求量上升,皮下脂肪不断堆积,最终,你的体型也会变得越来越臃肿。所以,瘦身,要从努力让肠道当一个合格勤劳的“搬运工”开始。通过体能训练、技巧训练、姿态训练等等,肠道的老旧物质自然排净,身体的代谢能力也提升,“胖”便不再是个纠缠不清的棘手问题了。

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