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韩国小姐3月瘦17kg 分享“汤匙减重”法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-16 来源: 小编整理 责任编辑: 艾丽娅

  韩国小姐朴雪伦利用短短3个月瘦下17公斤,究竟是如何做到的?近日她在个人主页上透漏了秘诀——汤匙减重。韩国女星各个为了维持身材可谓是煞费苦心,一起来看看,这个“汤匙减重”到底是如何发挥作用的。

  韩国小姐朴雪伦2010年嫁给律师老公之后,年初成功怀孕产子,体重暴增了20公斤。然而,她前段时间复出后拍摄了一组比基尼性感照,让所有人惊叹,这妞竟然在短短的三个月之内就恢复了如此好的身材。朴雪伦透露,她主要是利用了“汤匙减重”及合理运动才达到这样的效果。

韩国小姐产后瘦身17kg 分享"汤匙减重"秘诀

汤匙减重秘诀

  ①“汤匙减重”法具体操作步骤

  a、用汤匙代替碗

  试着将吃饭的容器由碗换成汤匙,这样可以细分你的进食量,旁边准备一个小碟子装米饭,每次用汤匙摄取。朴雪伦透露,她会在一汤匙的米饭放上一种小菜,一餐只吃8汤匙,利用变化小菜来均衡每餐所需的营养。

  b、颠倒一般的饮食习惯

  同样是用汤匙作为容器,先吃水果点心,再吃配菜,最后才吃主食。这样改变传统的进食习惯,把水果、蔬菜放在前面吃,可以最先占据胃容量的60%,再吃五谷根茎类,豆类,核果类等食物,也就不会吃太多了。

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