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速效瘦腿操!每天你要坚持10分钟

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-01 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  最难瘦下来的地方&女生最想瘦下来的部位,都是大腿!这次为你介绍一套坐在椅子上的简单瘦腿动作,帮你轻松拥有一双健美修长的美腿。并且可以消除身体冰冷、浮肿、腰痛、膝盖疼痛,改善O型腿、X型腿哦。

速效瘦腿操!每天你要坚持10分钟

  快速瘦下半身,10天减3cm不是问题

  这套瘦腿动作很速效,而且很简单,每次只需练习10分钟左右即可,。也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2~3cm,每天早晚各练习一次,大概3天就会开始有效果,而且还可以通过矫正盆骨不正,从而消除肩膀酸痛、腰痛、头痛、膝盖疼痛等症状。

速效瘦腿操!每天你要坚持10分钟

  动作(1):

  每天早、晚各做1次。

  1.挺直腰背坐在椅子上,双腿保持并拢状态。

  2.双手的手掌心朝向大腿,放进大腿内侧大腿根的位置。

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