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甩掉腿部赘肉 适合瘦腿的瑜伽推荐

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  相对于腹部赘肉,腿部赘肉更难减,特别是肌肉型腿,所以想要瘦腿就一定要找到合适的方法。在诸多的瘦腿动作中,瑜伽塑腿效果最为显著,下面就为大家介绍2个瑜伽瘦腿动作吧!赶快学起来,你的大腿就会出乎意料地变得紧致了。

甩掉腿部赘肉 适合瘦腿的瑜伽推荐

  PART 1

  这个动作,可以放松硬硬的臀部和大腿。因为臀部和大腿脂肪多=身体冰冷,所以为了不给脂肪制造温床,我们要通过有效的放松来促进血液循环,从而消除水肿和冰冷。而且,大腿内侧肥胖也是腰痛的原因,久坐不动的人赶快在睡前动一动吧。

  效果:

  放松骨关节,臀部、大腿内侧,舒展脊骨。同时,帮助大脑休息和放松、减轻疲劳的效果也值得期待。

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