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如何瘦出一对纤细的大腿呢?

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-07-18 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感,还会给你的身材加分,让你成为众多男生心目中的女神!但是该如何瘦出一对纤细的大腿呢?

如何瘦出一对纤细的大腿呢?

  PART 1

  这个动作可以最大程度地发挥紧致大腿的效果。

  效果:紧实大腿和小腿线条。消除下肢松弛、冰冷和肩部酸痛,强化集中力和内脏功能。

  注意点:有头痛、失眠、低血压、高血压症状的mm请适可而止。

如何瘦出一对纤细的大腿呢?

  1. 两腿打开同肩宽,不能驼背,保持挺直。

如何瘦出一对纤细的大腿呢?

  2. 将重心移至左腿,右腿离地,脚后跟向脚踝靠,即绷直脚背。然后右脚向左脚移动。将右脚脚掌压在左脚大腿上,保持平衡。这时千万不要弯曲左腿膝盖,不然膝盖会受伤。

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