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简单有效的瘦背运动 塑造你的完美曲线吧

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-12-15 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  背部是决定整体曲线的一大要点,如果你的背部满是赘肉,不免会给人一种虎背熊腰的感觉,又何来纤细苗条的身材。那么怎样才能瘦背呢?其实瘦背的方法有很多,今天就给大家推荐两种比较简单有效的瘦背运动,助你塑造完美背部线条。

简单有效的瘦背运动 塑造你的完美曲线吧

  转动锁骨运动瘦背

  1、双手合十,大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。

  2、大拇指离开锁骨,然后紧靠着食指,手臂向前摆动,保持手指的姿势不变,向右上方摆动右臂。

  3、尽量向上抬高手肘,保持左臂的动作不变,然后左臂向左上侧相互旋转转动锁骨。

  效果:这个转动锁骨的动作可以加速血液循环,排出身体内的多余垃圾。刺激背部肌肉,让肌肉得到充分的舒张,以此达到燃烧背部脂肪的目的。

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