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什么方法可以美背 每天早起一分钟即可

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-14 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

什么方法可以美背 每天早起一分钟即可

  床上拉筋瘦背

  每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,请缓慢地进行背部拉筋操,只要一分钟的时间,这个动作能为你唤醒沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有满满的活力工作。

什么方法可以美背 每天早起一分钟即可

  Step1. 深呼吸15秒

  这时候还是躺在床上,进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部,让腹部慢慢凸起,吸到最极限后,再由嘴巴慢慢将气吐尽。

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