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推荐瘦肩运动操 背部无脂肪更美丽

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-06-07 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  虽然肩部一般不会有很多脂肪,但是一旦堆积了脂肪,却是很难消除掉的。想要瘦肩,不想变成虎背熊腰的你,那就要想办法燃烧掉这些多余的脂肪了。现在,小编就为大家推荐一个瘦肩运动操,让你迅速打造零脂肪美肩。

推荐瘦肩运动操 背部无脂肪更美丽

  炎热的6月,又到了穿背心吃西瓜的季节,很多MM都喜欢穿着背心露出自己的香肩美背,走在阳光普照的大街上,也不失为一道美丽的风景。但是,这仅限于好身材的MM,对于一些MM来说,厚实的肩背看起来像是虎背熊腰,这是很大的困扰,不仅不能穿背心,而且穿着一些平常的衣服,也会显得人格外臃肿。除了一些天生肩部有点宽的女生,这样的虎背熊腰是由于肩背部位堆积脂肪引起。想要让自己的肩部变得没那么胖,就得想办法燃烧掉多余的脂肪。今天,小编就为大家推荐一个瘦肩运动操,让你迅速打造零脂肪美肩。

  步骤一:先保持自然的站立,然后再把双脚分开,只要与双肩同宽即可。双手各握住一个哑铃,再慢慢向上举,直至与双耳一样的高度,这时候停留5秒钟,然后放下,这样循环练习20次。

  步骤二:放下哑铃,再恢复自然站立,分开双脚,与双肩同宽,左手向右伸直,右手屈肘后夹住左手的腕关节,而右手则要不断地用力向后推,照这样练习8次即可。

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    专题:美背 瘦背 瘦肩
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