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怎么快速瘦背 后背肉肉多别担心

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-05-31 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏天不仅要露腿还需要露背。但是没有美背怎么露背呢。虎背熊腰的人需要先快速瘦背,这样才能给你一个美丽的背影。瘦背的最高境界是瘦出蝴蝶骨,但是如果没有蝴蝶骨也不要紧,只要瘦出无赘肉背部就是美。

怎么快速瘦背 后背肉肉多别担心

  夏天不仅要露腿还需要露背。但是没有美背怎么露背呢。虎背熊腰的人需要先快速瘦背,这样才能给你一个美丽的背影。但是没有蝴蝶骨也不需要太担心,因为只要背部没有赘肉也是一种美。

  背部之所以有难看的赘肉,只要是因为缺乏运动。因此做一些小运动对于瘦背是很有帮助的。下面一起看看做什么运动可以甩掉背部的脂肪吧。

  瘦背动作一

  站立,挺直腰身。双手放在身体两侧。用手臂的力量将左臂慢慢向斜后方摆动。达到最大限度后,保持这个姿势数秒,然后恢复到原来的姿势。重复练习10次,再换右手重复练习。

  瘦背动作二

  坐在椅子的三分之一上,挺直上身,抬头挺胸。双肩略微向后长,让背部的肌肉变得紧实。保持这个动作数秒,然后放松,再重新练习。这个动作可以在工作累了的时候练习,当做舒缓动作,简简单单就能瘦出美背。

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    专题:美背 瘦背 瘦肩
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