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瘦背部的最快方法 给人完美的背影

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-27 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题,想要拥有完美的背部要如何赶走肩胛骨的脂肪?其实瘦背方法也不是很困难。通过对肩部的有效运动,带动背部改善“背部猫背”,只需简单的几步操作就可以拥有迷人的性感曲线哦,快跟我一起来练习吧!

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  快速瘦背塑造完美背部线条

  打开肩胛骨挺直背部

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  2、手掌心朝外,用力收紧肩胛骨,缩到极限。坚持3秒钟。

  3、与肩膀平衡地将双臂拉伸,使肩胛骨打开,坚持3秒钟。①到②重复做5次。

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  Tips:刚开始的时候,不妨靠在墙上做!这样可以借助平面,摆正姿势。

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