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美女教师教你吃不胖的秘密

减肥吧 http://www.jfbar.com 2010-12-16 来源: 小编整理 责任编辑: 娜美

  很多美眉总是在抱怨,怎么胖起来那么简单,要瘦起来却那么的困难。其实,减肥和增肥一样,只要用对了方法那就相当简单了。好身材都是由好习惯养成的,看看有哪些冬季减肥的好习惯可以让你轻松变瘦吧。

  1.冬季减肥好习惯,每天都要记录:要减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱。

美女教师教你吃不胖的秘密

  2.冬季减肥好习惯,清理冰箱或者你放零食的地方:眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面,或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来,然后换上酸奶水果等有利减肥的食物。

  3.冬季减肥好习惯,早起空腹喝杯淡盐水:早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点盐巴,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。

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  4.冬季减肥好习惯,晚上9点过后不进食:晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。

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