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颠覆传统 10个最快最有效减肥法(2)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2011-08-17 来源: 小编整理 责任编辑: 娜美

  3:高脂肪食物都不要

减少高脂肪食物

减少高脂肪食物

  脂肪是含有最高热量的一种物质。所以,想要减少热量的摄入,就要减少高脂肪的食物哦!而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质,适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首,要减少食用哦!

  4:多喝水,喝个水饱

多喝水能减肥

多喝水能减肥

  减肥的你需要喝大量的水来维持体内的新陈代谢和保持饱腹感,它是减肥的最重要物质之一。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素和增加你的饱腹感,是减肥瘦身的佳品。想要减肥的MM,要记得每天至少喝3000cc的水哦!

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    专题: 快速减肥
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