“豆豆减肥法”今夏最新流行

2019-10-28 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1838 次
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红色,黄色,绿色,黑色您喜欢什么?我很贪心,四种爱,尽管它们很小且不起眼,但它们具有女孩所需要的效果,是每一个试图减肥的女人的灵丹妙药。

陈玉堂中医陈子斌说:“从中医的角度看,食物疗法强调五种颜色,具有五个内脏器官,红豆进入心脏,具有补血养水作用;绿豆进入肝,具有肝脏清热解毒作用;黄豆入脾胃,有改善肠胃蠕动的作用;黑豆入肾,具有增强肾功能和通便的作用。

肥胖的原因主要是由于五个内部器官的不一致。四种颜色的豆类富含纤维,具有加速排便和改善五个内部器官的作用。然而,肥胖者不仅必须吃豆类,还应与其他食物配合以达到最佳效果,例如水肿的肥胖者,绿豆,云朵,苓,白术和槐山都与水并用,具有健脾功能以及肝脏的热量和水,但是绿豆又冷又冷,那些体质较弱的人不应该经常喝。

那么,红,黄,绿,黑,如何吃各种豌豆,以集减肥,美味,健康三大功能于一身?让我们从深入了解豆类减肥原理开始,并开始我们的豌豆减肥之旅!

1。红豆

红豆含有很多营养成分,包括蛋白质,膳食纤维,胡萝卜素,维生素E,钙,钾,镁等。它具有健脾补水,清热,解毒,通便的功效。

红豆和橘皮

材料:红豆200克,陈皮5克,盐少许。

方法:将红豆和橘皮浸泡半小时,然后将红豆放入沸水中30分钟,将橘皮加入10分钟,然后加入少许盐。

功效:红豆具有稀释水使其肿胀的作用。橘子可以帮助消化和澄清五个内部器官。结合红豆减肥,减少肿胀。建议每天饭后喝酒,效果将在2周内见到。

2。绿豌豆

绿豆富含钙,铁,磷和赖氨酸,可以补充代谢中消耗的营养。它还具有清热解毒,增强胃部和解渴,消除肝火的作用。

海带绿豆酱

材料:半斤绿豆,1海带,1皮,冰糖100克。

方法:将海带浸入水中半小时,与水分离后切成小块。将绿豆和果皮洗净后,将其与海带一起放入锅中,加水慢慢煮沸。加冰糖吃。

功效:绿豆可清热利尿,海带中含有粗蛋白,维生素A和B2,可促进肠胃功能,增强皮肤弹性。

3。黑豆

黑豆富含膳食纤维,有助于改善便秘。它还含有维生素B1和E,可以恢复体力并改善皮肤状况。它对减肥和美容都有效。

DHC黑豆茶

它是由日本天然黑大豆制成,可以用热水喝。它富含纤维素,维生素,异黄铜和花青素,可以用作减肥饮品。浸泡过的黑豆也可以直接食用或煮熟。

4。大豆

大豆含有不同种类的黄铜,丰富的蛋白质和钙,有助于降低胆固醇并增强骨骼生长,对减肥有积极作用。

FANCL发芽大米通行证

它是由优质发芽的黑米和大豆制成。它富含谷物纤维,维生素和矿物质。每块仅包含19kcal,适合日常零食使用。

小贴士:吃豆类的三个好处

1。高排便纤维

豆类富含纤维,可吸收体内的水分,并与体内的废物一起排出体外。它还可以分解脂肪并抑制脂肪堆积。大便的顺畅流动可以缩短食物在肠道中的停留时间,并减少吸收。

2。利尿排汗

水肿型肥胖的人常常由于体内水分的积累而无法排泄,这间接地减慢了新陈代谢。豆类具有出色的利尿和排汗作用,可帮助人体蒸发热量,从而有助于消耗一部分脂肪。

3。低卡路里

豆类的热量主要来自碳水化合物和优质大豆蛋白。只要在烹饪过程中不添加多糖,热量就不会很高。当人体每天消耗的卡路里少于身体消耗的卡路里时,身体消耗的身体脂肪。

Tips:胃不好吃豆子

豆制品中含有大量蛋白质,会引起消化不良,导致腹胀甚至腹泻,并阻碍铁的吸收。因此,患有急慢性浅表性胃炎的患者应避免食用豆制品。

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(编辑:甜)