“特殊情况”时的瘦身对策

2019-10-18 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1814 次
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“特殊情况”是您一生中不经常遇到的特定事件。假期,节日,家人和朋友聚会,生日,婚礼,葬礼等都可以视为特殊情况。我们将其作为单独案例使用的原因是,这会破坏您的日常生活,这将影响饮食和锻炼计划。这些特殊情况可能持续1天,1周甚至1个月,但是无论持续多长时间,您都需要制定特殊的策略来维持您的减肥计划。

在开始制定对策之前,请仔细考虑一下您是否经常将日常生活中的某些束缚视为特殊情况。如果是这种情况,那么您是非常错误的。如果您在生活方式中定期与朋友和家人聚会,或者您想定期庆祝自己的成就,而这些已成为您日常生活中必不可少的一部分,那么您应该注意它。你自己!

以下针对“特殊情况”的建议已为您提供:

1,早点准备。考虑一下明年或至少未来几个月可能发生的“特殊情况”。请考虑每个日历将持续多长时间,并在日历上指明开始日期。这将使您对这些“特殊情况”有一个长远的了解。同时,这为每个“特殊情况”提供了大致的时间范围。

2。为持续一两天以上的“特殊情况”制定合理的计划,将其用作减肥计划的缓冲,并继续维持低脂,低酒精饮食和适当的体育锻炼。在充分享受乐趣的同时,您的计划不会使您的成就倒退。

3。现在问自己一个问题:“当我尝试实现自己的目标时,我会遇到什么问题?”写下您在特殊案例计划中可能遇到的问题,包括社会,饮食和其他环境影响以及过去的生活方式思维和情感取向。分别列出每个可能的问题。

4。列出可能遇到的问题后,请制定正确的策略以在“特殊情况”下减轻或保持体重。

5。最后,请记住,“特殊情况”只是很短的一段时间。完成后,返回减肥计划和锻炼计划。