骨感美女的瘦身经验谈

2019-10-18 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1221 次
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看着别人是裸露的肩膀,露背,双腿裸露,肚脐裸露(不是露水,是其中之一),你怎么能辜负衣柜的吊带,保留别人的眼睛和良好的感觉?一块肉绝对不是玩法。因此,如果您想那时变得美丽,就必须马上做,而且还有时间!结合您周围骨感美女的经验,总结出以下食谱。

政变的第一件事:给自己施加压力

1。不断提醒自己为什么要瘦:为即将到来的假期旅行(少穿衣服),高中毕业十年的同学(穿性感衣服),同事的生日聚会(穿的衣服太少又性感。成为流行的“女性化”时尚服装(您当然知道什么是“女性化”是“味道”),而当购买一件衣服时,这是一件很小的事情……

政变的第二点:给自己一些鼓励

2。定期测试“结果”:每周称重一次。不要每天都这样,

很容易失去信心,因为看不到自己的成绩和进步;每周一次,甚至一点点的放松都会使您兴奋和鼓舞。

第三个音符:保持嘴巴(疼痛但必须)

3。首先失去食欲:每次进餐时只吃一半的食物,不要吃另一半。在西餐厅用餐时,请服务员送面包。当您订购披萨时,请不要声明奶酪。只要有蔬菜的味道;用鱼露,鸡肉和其他调味料代替芥末酱;早餐只吃一根香蕉,可填饱8卡路里的热量。

4。每天喝尽可能多的白开水,每天至少喝8杯,每杯500CC。这些水可以神奇地“支持”您,帮助您减少饥饿感,洗去体内多余的脂肪,保持新陈代谢的正常运转,并使您的皮肤看起来就像被拧掉一样。 '

5。当许多人一起吃饭时,最好坐在一个男人旁边。由于女性通常不会在男人面前暴露自己的食物摄入量,因此如果可以吃的话就可以吃,因此可以少吃很多。第二,先生们通常很乐意分享这道菜中的大部分食物。所以你可以少吃点东西。

6。购买一些不会引起冰箱食欲的东西。当您打开冰箱时,您首先会感到``没有动力''并且自然不知道要进食。

7。晚餐后不要吃任何东西。

8。在外面用餐时,最好不要看菜单,否则网子是您最深的甜点,就吃吧,犯错误;不吃饭,为你自己难过;所以根本不用理会麻烦,最好直接向服务员点鸡肉或鱼。

9。将胡萝卜,青椒,黄瓜,西兰花和芹菜切成条状,切成小点心。将它们放在冰箱中,然后随时取出。把它们放在袋子里也是可以的。

10。聪明的人不吃西式快餐:西式餐,尤其是快餐,简直就是“垃圾”的“著名”,卡路里和脂肪含量很高。因此,如果您想减肥,请尝试吃中国菜。烹饪食物,例如蒸蔬菜,鱼,虾,鸡肉等,既丰富又脂肪,不能吃肉!

11。烘烤胜于油炸:您可以吃一点牛排或肉丸,但一定要吃,而不要油炸。虽然有些人认为烤肉串不像油炸烤肉串那样令人愉悦,但是如果您想减肥,则必须付出一些代价。

12。有同情心的人,适当的“放纵”:如果您想减肥,则应太紧地张口。您可以每周一次(而不是一天)放纵食欲,然后吃一块巧克力蛋糕。或一盒冰淇淋,以免引起沮丧或食欲不振的效果太久,甚至认为人不是很有意义。