瑜伽不仅瘦身,还能增高?

2019-10-17 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1123 次
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关于瑜伽减肥的效果,很多人都说关键是要坚持!另外,瑜伽具有增强的功能,并且许多成年人已经做到了。

练习了一段时间后,我发现它还是不错的。我觉得我的身体比例很合适,从160到161(恰好应该拉伸,呵呵),但是对我25岁的我来说非常高兴。为什么是这样?专门搜索了Internet,并希望深入研究其特定的科学原因。

拉动脊柱的肌肉会导致身高变化

在白天和晚上,通常一个人的身高会发生变化,例如早上比晚上高1-3厘米。这种现象主要与人体脊柱有关。人的脊柱不是笔直的垂直柱,而是由一块椎骨空间组成,它具有弹性和弹性。

早晨,肌肉充分休息并放松,使脊椎的肌肉伸展,脊椎的伸展拉直。这时,这个人将长几厘米。晚上,肌肉疲倦无力。拉动脊柱会增加脊柱的弯曲度,并且人会变矮。

事实上,所有人的脊柱,包括躯干和骨盆,都有一定程度的异常弯曲。如果可以采取正确的加高瑜伽姿势运动,则可以拉伸变形骨头的骨头,这将起到一定的作用。

在脊柱和腿骨之间还存在一个骨间隙,导致成年人身高的变化

人体有206块骨头。只有椎骨和腿骨为37节。骨骼空间由相关的肌肉和韧带决定。更改37个间隙可以更改高度。如果每个椎骨的受压部分伸展1毫米,则36根椎骨将增加约3.6厘米,而成年人平均可以伸展约3-4厘米。但是,这些骨间隙可以在不受到外力作用的情况下改变,因为关节软骨,肌腱和韧带需要在增加的同时加强。

拉伸设备的结果仅会损坏肌肉和韧带,并且在去除外力后,缝隙将恢复并且高度将反弹至原始高度。人体担架的一些朋友并未增加身高。这是事实。依靠瑜伽的神奇运动,在伸展的同时加强软骨,肌腱,韧带等,使增加没有反弹。

瑜伽可以矫正人体的异常肌肉,影响骨间空间的肌肉和韧带,增强对骨间隙的控制,从而达到增加目的的目的。

(实习编辑:李建宏)