真人秀:半年减肥26斤

2019-10-15 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 925 次
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半年重13公斤,一直保持下去。邵勇说减肥不是一件容易的事,但是如果你能使运动成为一种习惯,

邵瑛小档案

身高:1.63米减肥时间:6个月减肥结果:13公斤

在半年内减肥13公斤,并且一直保持着,这不能说是减肥的成功例子。

减肥最重要的是不要减肥

邵伟在一家大公司工作。她繁忙的工作使她忘记了自己在生活中还有其他乐趣,并且体重在不知不觉中增加了。身材肿胀,体力下降,心律过度,肺功能不佳和经常感冒困扰着她。确实,在二十年代,会有这样一个没有活力的日子吗?邵莹决定通过减肥来解决这个问题。

我尝试过的减肥方法

她的痛苦决心开始寻找减肥的有效方法,恶魔节食,减肥药,喝减肥茶,这些不健康的方法将行不通。 “我想要的不仅是瘦下来,而且要健康,有形而又瘦。”邵勇终于盯着公司大楼地下一层的专业健身中心。经过详细咨询,她做了张。培训卡每周开始4至5次大密度训练。邵勇认为,专业健身中心可以帮助他们制定有针对性的训练计划,有氧运动与力量训练相结合可以更快,并且也对塑造身体有益。当然,在减肥的同时,还必须配合清淡饮食。

锻炼并不像您想象的那么累。

在早期,她总是担心一天的课,然后进行如此大量的运动,看看身体是否能吃饱。经过几次训练,邵勇发现自己并不累,他非常兴奋。一天的紧张和疲惫消失了,他的身心完全放松了。

不用担心平台期

在头三个月中,邵勇的体重仅减少了3公斤。即使有一段时间,重量也无法减轻。她很着急,每天都在称重。她的私人训练告诉她,每个人在减肥期间都有一段停滞期。此时最重要的是要坚持下去,否则它将被放弃。 “我非常感谢我的教练和朋友们一直在训练以鼓励我,否则我绝对不会忍受的。让我高兴的是,过去三个月(直到半年)我的体重和脂肪迅速减少。整个身体减少了13公斤,皮肤变得细腻而红润。整个人的精神面貌是不同的。许多朋友说我改变了一个人。”

减肥的最高水平

邵伟的减肥过程持续了一年半。总体感觉是身体健康,有形,皮肤紧实有弹性。脸上的痔疮完全消失了。她说:“减肥的最高水平不是看减肥了多少。关键是看一下周围。有必要将脂肪转化为肌肉,使身体看起来匀称,而不是盲目追求瘦在做有氧运动的同时,我们必须配合力量训练,许多女孩对力量训练有误解,实际上,像这样的日常训练,她们不会将肌肉提炼成“蛤meat肉”,但这很好。用于塑造身体形状。”

体育也容易上瘾

“体育也上瘾”,这是邵勇的真实心理写照。现在她仍然坚持每周训练3次,已经成为一种习惯。她没有奔跑,做运动和出汗,而是感到不舒服,就像缺少了一些东西。在健身中心,邵莹也结识了一群朋友,花了很多时间谈笑,无意间完成了一天的训练。

不要犹豫减肥

减轻体重的另一大好处是现在可以买很多漂亮的衣服。与以前穿的漂亮衣服不同,我只能“找衣服,叹一口气”。邵莹说,对于一些想通过运动减肥的朋友,不要再犹豫了。因为在您犹豫的时候,它可能减轻了很多重量。不要说你没有时间。这是纯粹的借口,也是对自己极端不负责任的借口。如果您想将训练作为一种生活习惯并坚持下去,如果您觉得自己的毅力不足,则应该拥有一张更昂贵的卡片。为了不浪费钱,您的牙齿会坚持下去。

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(编辑:甜)