最有减肥效果的运动

2019-10-12 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1679 次
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减肥机为什么不能减肥?

最近,减肥机的话题泛滥了媒体。许多专家学者站起来彻底批评和揭露该产品的危害性。这些批评都是不同角度的专家。开展活动时,有医学专家,营养师等,这使人们感到受过良好教育。

什么样的运动才能真正减轻体重?

但不幸的是,它缺少声音,那就是健身教练!缺少有关人体生理运动的教学,研究和实践的团队。因此,减肥机是否可以起到减肥的作用,为什么,减肥的关键因素尚未得到解答。如果您不能告诉所有人正确的科学方法,请指明道路。许多人甚至听到了有关媒体危险的消息,但他们仍然错误地对减肥产生了影响。然后,其中一些人会冒险减肥。如果他们无法解释这一点,他们将从根本上否定减肥机。将会出现其他类似产品来欺骗消费者。那么,人体如何减肥呢?减肥机为何无效?这是从运动生理学开始的:

首先,让我们看一下减肥机是用来欺骗消费者的原理:它采用正负平衡旋转,低频振动的原理,通过向前,向后,向左,向右,向上, 720度向下旋转脂肪运动会使脂肪在体内形成向上涡流,不断吸入淋巴腺,然后通过加速胃肠道蠕动将其排出体外。同时,不停地摇动脂肪可以达到燃烧脂肪的效果,因此只需10分钟即可轻松实现减肥。

即使您不了解运动生理学,该理论也很荒谬,可使用我们的常识来判断:作为人体组织的一部分,如果脂肪能够成功地从人体中分离出来,那么其他组织和器官(包括血液)内脏等。我该如何幸免!如果减肥机的功率大到可以形成脂肪的漩涡,那么血液中的体液等就不会粉碎成波浪状,人们已经死于鲜血和鲜血。此外,这种振动还会损坏人体的内部器官和骨骼。因为有足够的专家来讨论它,所以这里没有太多要说的了。

更多的人会认为,即使它不能消除脂肪,因为它可以使您被动消耗能量,您仍然可以实现减肥。

真的是这样吗?这种被动运动能达到减少脂肪的目的吗?运动如何消耗脂肪?什么水平的运动可以有效地消耗脂肪?

人体燃烧脂肪有三个必要条件,这是必不可少的:

第一个重要条件:运动应达到中低强度的运动速度。什么是低强度运动节律,如何计算?这里有一个公式,基于此公式,您可以自己计算低强度运动的心率。

形式:低强度运动心率=(220岁)×60%-(220岁)×80%

例如,一个20岁的人,对他来说,低强度运动心率是(220-20)×60%-(220-2)×80%=120-160倍比如说,他的低强度运动心率在120次/分钟至160次/分钟之间,小于120次/分钟或大于160次/分钟,不包括低强度运动心率,烧灼感。减肥机不可能通过摇晃使您的身体运动到低强度运动心率,这意味着您无法燃烧脂肪。

第二个重要条件:在这种低强度的运动中,心率持续超过20分钟,以达到燃烧脂肪的目的。即使由于其他原因偶尔使心率达到中低强度,也绝对不可能将其维持超过20分钟。减肥效果是无法谈论的。

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