小蛮腰大作战 啖美食享窈窕

2019-10-17 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 996 次
?

腰部是女性曲线中最女性化的部分,而bucket肿的水桶腰会让您感到女性化。给您的美丽加分,并显示您的曲线!本期《小编》专为您设计“小腰大战”计划

饮食

DIY 24个小腰餐(少于500卡路里)

材料:

1。将任何鱼肉300克(约与手掌大小一样)洗净。 (约300张卡片)

2。 250克山药,去皮,洗净,切片。 (约60张卡片)

3。枸杞12,浸在水中。 (约12张卡片)

4。浸入水中有12条海带结。 (约24张卡片)

5。牛d大约是一根筷子的长度,是一条半条,然后切成薄片。 (约50张卡片)

操作方法:

煮1200cc(约八碗水)的汤,将牛lo和海带放入锅中煮熟。汤再次煮沸后,将山药,鱼,海带和小火放入锅中,用中火煮。当鱼从锅中闻到气味时,在10分钟内添加适量的盐以熄火。

推荐的食物用法:

每周七天吃一顿小腰饭,一个月两个星期,进食后直到上床睡觉,除了水,你不能熬夜,短期内任何食物都可以成为小腰并减轻一公斤体重。 (这顿饭是供2人使用的)[

DIY小腰茶(少于150卡路里)

材料:

1。霍桑二世金钱

2。菊花钱

3。银杏叶钱

4。决明子II钱

5。陈pi钱

操作方法:

将1200cc开水煮沸并煮沸,然后加入一些成分在高温下煮沸。

您可以在15分钟内关闭火源。

推荐的饮用方法:

吃完午餐后,约2.5至3个小时用小腰茶代替下午茶,消除腰s部脂肪,补充水,淳淳老师提醒您,如果茶凉了,冬天应该在温暖的温度下饮用小腰茶。您可以用微波炉加热回喔!小腰茶10天,有很好的疗效。

DIY汉方皇宫养颜汤

DIY小腰部美容浴:

材料:

1。荷叶两片半

2。反自我2 2

3。伍迪1 2

4。泽泻2 2

5。用刀子将老姜母2件切开,然后放回原处。

6。黄酒或清酒500cc

操作方法:

1。将1.2.3.4的中草药放入5000CC的水中,放入锅中浸泡10分钟,然后在火上煮沸。

2。将浴缸或原木浴缸放入40摄氏度至43摄氏度的热水中,然后将生姜和葡萄酒放入浴缸中。

3。将中药煮成渣后,去叶子,将中药汤倒入浴缸中,享用阳贵级汉方宫美汤。

烘烤建议:

首先将下半身浸泡在小腰间美容汤中,停留在腰部以下,加速下半身的血液循环,然后使皮肤颜色变红,将脖子浸泡在小腰间美容浴下,然后老师提醒您在寒冷的冬天洗个澡。注意水温的维持。当水温降低时,您需要添加热水浸泡15至25分钟,然后起床洗个澡。擦完全身乳液后,您可以变成柳腰。穿好衣服后,喝350cc的温开水。您可以增强身体的排毒功能并补充水分!

DIY24小腰瑜伽

游泳环瘦腰运动:

1。坐在瑜伽垫上,将毛巾或割口环抬到头顶上方。

2。将上半身向右倾斜,然后将上半身向左倾斜,并将其前后倾斜12圈。容易腰酸和麻木的人可以进行3至5轮。

骆驼式DIY瘦腰运动:

操作:

加强胃后部的植物神经是消除因消化系统减弱而引起的胃痉挛或胃部不适的最好方法。骆驼的姿势是增强胃功能的最出色的瑜伽动作,它还可以美化您的腰部和胸部。

1。在瑜伽垫上,膝盖稍微张开,与腰部的宽度相同,脚掌朝上。

2。保持双手在腰部保持平衡,缓慢吸气,然后将上身向后倒,记住速度应尽可能慢。

3。双手握住腰部,然后慢慢触摸脚后跟和脚底。身体稳定后,停留约三秒钟,呼气并呼气,然后将身体恢复到动作1。

(实习编辑:李培山)

今天的热门评论:

连续五天早上可以随意吃东西,中午吃煮的蔬菜,吃得很好,有豆腐,蘑菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子. [每天九种减肥方法]

夏天减肥的三种方法

关于喝水减肥的常见八个答案

测试一下体重是否正常

大腿和大象腿瘦腿方法(图)

懒人减肥的四种方法

减肥的六种方法可以是

减肥最多的十种食物

日本女性正在学习的瘦脸方法(图)