“暴走”一族疯狂想瘦

2020-02-19 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 687 次
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日复一日,匆忙奔波于城市的喧嚣之中,搁浅了许多美丽的健身计划。真的没有时间花时间塑造自己的美丽吗?不!瞧,这些“失控”的美眉苗条而容光焕发,告诉您只要您坚持不懈,勤奋,灵感和放弃,一切都会好起来的!

清新的一天,从花草开始……严丽28岁

我在一家IT公司工作,工作压力很大,孩子还很小,而且杂务很多。如果您不小心,健身时间将为您提供睡眠和电视。看着他的身体变得“饱满”,我认为后果不佳。后来,我考虑利用离公司不远的家进行5分钟的健身计划。这样,我每天都会小跑或放慢速度,或者奔赴我的公司。一个月后,我的体重减轻了3磅,我充满活力和快乐!我的步行路线两旁都是树木。每天我闻花香,听鸟叫。观看晨练是一个美好的开始。下班后,在夕阳的余晖中,我走在这条小路上。我什么都可以想到。我什么都没想无论如何,我很放松。每天的疲倦似乎随着每一步都消失了。有闲暇时光的味道。我要每天忍受狭窄的马车,浑浊的空气和无助的流动。我觉得我每天都会“逃跑”,我必须一口气做到这一点!

攀爬建筑物,充满乐趣+期待+惊喜.姜小凡30岁

我已经是一个三岁孩子的母亲。因为我一天坐在办公室里八个小时,突然发现匹配的裤子很紧,小肚子不知不觉地长大了!我认为我必须带孩子去做9到5的工作加上我的业余时间。我真的无法挤出运动时间,所以我决定利用上午,中午和傍晚的时间爬楼梯。因此,每天早上和中午,公司的办公楼都在1到22层。在晚上,住所的1到13层是我的“失控”路线,总共需要30分钟。

这种情况持续了一段时间,最直接的感觉是我拥有良好的体力和精神。我曾经在午后感到困倦,现在感觉我整天都有一种特别的精神。最初的目标是减肥,而且确实富有成果。我感到衣服的腰部变得宽松得多。每天我都会爬楼梯,每天感到瘦弱的感觉使我充满动力。我觉得我的生活中有更多的期望和目标。这是非常充实和令人满足的!

在“失控”中,紧张的生活节奏放慢了……26岁的红影(Red Shadow)

我从2000年底开始离开公司。那时,由于我只是从事平面媒体设计工作,所以我感到自己的身体和思维无法跟上。我没有很多时间运动。我感到不舒服而且很难,这并不令人不舒服。当我在路上遇到同事时,她说每天上班都感觉很好,所以我不小心加入了上班行列。进行这种锻炼是非常随机的,并且不受时间和地点的限制。只是穿一双平底鞋。走路真的很健康,而且不会像集中运动那样训练肌肉。

最重要的是,我觉得这样走可以帮助我调整生活节奏,调动身体潜力,更好地适应当前的工作,并达到一定程度的放松。去大街上工作时,看着双方的老人和孩子,我发现这很有趣,焦虑情绪立即得到缓解。

提示:逃亡经历的重点

1。尝试穿平底鞋,最好是运动鞋。通常,您可以在办公室准备一双高跟鞋,以便在工作环境中穿着。

2。如果脚和鞋子之间有很多摩擦,可以涂一些凡士林或油性皮肤护理产品,以减少摩擦并防止脚受伤。

3。对于步行路线,您应该选择空气质量更好或行人较少的路段。

4。行走时,请尽可能轻,不要携带任何不可用的东西。

5。鞋带不应太松或太紧,否则会导致脚过早疲劳并容易受伤。最好使用扁平的缎带鞋带,而不是圆形的绳索鞋带,因为类似绳索的鞋带不易系紧和松动。

(三九健康网)