怎么才算低脂肪食物

2019-10-13 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1255 次
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食品标签中低脂的描述

通常声称“减少油脂”或“较少脂肪”的产品必须比正常产品少至少25%的脂肪。这并不意味着它是“低脂肪”。某种食物通常每100克含有40克油,而现在是25%,即每100克30克,但这几乎不是“低脂肪”。

如果确实是低脂肪,则必须根据以下标准进行分类:

每100克固体食品中的油含量小于或等于3克,每100克液体食品中的油含量小于1.5克(澳大利亚和新西兰)

每100克食品中的含油量少于3克(英国)

每种包装食品的含油量少于3克(美国和加拿大)

可以得出结论,“减脂”食品可能不是“低脂”食品。

如上所述,尽管“无脂”食品可能含有一定量的油,但允许的油量仅略大于零。 “低饱和脂肪”也是如此,但是在不同国家/地区中,每100克中含有0.5至1.5克饱和脂肪。尽管对国家的定义不同,但“低饱和脂肪”一词的确表示“低饱和油脂”。

“ x%不含油脂”的表达仅可用于已达到“低脂”或“不含脂肪”的食品,并且必须声明总含油量非常接近声明。因此,可以将食品标记为“不含脂肪的97%”,表明其油含量为3%,因此它是一种低脂食品。

常见的9种低脂食品:

1。冷冻豆腐:吸收胃肠道的脂肪并帮助脂肪排泄。

2。橘子:有助于消化,消除胃气并减少腹部脂肪堆积。

3。乌贼:乌贼脂肪含量低,不容易发胖。这是减肥的好食物。

4。 ix仁:对水肿型肥胖有效。

5。木瓜:它可以治疗水肿,脚气病和改善关节。

6。竹笋:低脂,低糖和粗纤维的竹笋可以预防便秘,但患有胃溃疡的人不应多吃。

7。菠萝:它具有分解蛋白质的酶,可以分解鱼和肉,适合大餐后食用。

8。腌制的蔬菜:在生产过程中分解了植物脂肪,但不能食用水肿性肥胖症,以防止体液滞留。

9。绿豆芽:含有磷,铁和大量水,可防止脂肪在皮肤下形成。