瑜伽增高只是浮云吗?

2020-01-26 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1655 次
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●骨科专家说,练习瑜伽缺乏科学依据,只能作为一种锻炼手段来促进青少年身高的发展

●正在练习瑜伽的儿童容易受伤,并增加将来发生骨质增生的风险

增加是许多人的梦想,但事实证明,各种增加的保健品,拉伸设备,特殊的鞋垫等均无效,有效的“断骨增加”手术会引起严重的并发症,导致很多人。国家禁止残疾。因此,在当今瑜伽盛行的今天,有些人还打着“瑜伽增加”的旗号,向门徒收取钱财。广州骨科专家表示,静态拉伸瑜伽的直接增加缺乏科学依据,只能作为一种促进青少年身高发育的运动,与其他运动一样。然而,处于发育阶段的具有骨骼和软组织的年轻人正在练习瑜伽,这种瑜伽具有很高的受伤风险,并增加了将来发生骨质增生的可能性。

骨头骨折会导致8级残疾

人体的高度取决于先天遗传,获得性运动和饮食营养等因素。身高高峰期主要是从7岁到8岁以及两个青春期。长骨两端的骨头闭合后,该人不再长。其他人的骨头已经关得很晚了,他们可能在二十多岁时变得更高。

市场上有许多高端产品,但是国家食品药品监督管理局尚未批准用于增加药品的药品或医疗设备。目前,尚未确认高增长的产品有效。对于目前和其他物理疗法刺激青少年骨骼的方法,王文表示,目前尚无科学依据。

有两种方法可以明确说明您可以增加它。第一种方法是增加骨折的操作,即在锯切大腿或小腿骨后进行牵引,人为地导致骨折无法愈合,从而诱发长腿骨。这样,您可以增加十多厘米,最多可以增加二十厘米。延长骨骼后,应相应地延长神经,血管和肌肉等软组织的长度,但神经的延伸受到限制。这样的增加可能会导致神经损伤,肌腱和关节变僵硬,肌肉瘫痪。该报曾报道说,一名女职工在广州一家美容院花费了5万多元,进行了这种“快速增高”手术。之后,她的双腿酸痛,无法正常行走。后来,确认骨折的骨头使她的腿长了。经过司法鉴定为八级残疾后,严重的6至9厘米的骨缺损可能无法终生。在多次类似的医疗事故之后,卫生部于2007年明确禁止高风险的“骨折扩大术”用于美容项目。目前,这种类型的手术仅限于先天性,病理性和创伤性下肢长度不等的治疗。第二种方法是增加生长激素的注射量。专家们不主张这样做,并认为这可能增加患癌症的风险,这与医学伦理相违背。

通过小型练习瑜伽很容易促进骨骼增生

在瑜伽开始在全国蔓延的头两年,每天锻炼身体的人都去看医生。他们大多数是30至40岁之间的女性。她们感到臀部,膝盖疼痛,肩背疼痛和瑜伽。坐姿与髋关节的过度外展屈曲有关,后者影响内侧肌肉并影响髋关节和膝关节。通常,只要停止运动,就需要一段时间才能休息。 “现在,从业者更加关注因练习瑜伽而受伤的人很少的事实。”黄华阳说。

他进一步指出,某些瑜伽运动会导致关节和脊柱过度弯曲,容易使肌肉和韧带拉伤,甚至损坏关节软骨。 30岁以后,肌肉,韧带和关节囊的弹性就会下降。中途练习瑜伽很容易。即使是从小就开始练习瑜伽的人,韧带,关节囊等也会松弛并变得富有弹性,但是像青蛙一样的动作很容易损坏软骨,甚至破坏软骨下的硬骨,从而刺激骨质增生;在一定年龄时,身体仍然会退化,这些人将继续练习瑜伽并且容易受到伤害。通常,他不建议孩子练习瑜伽。

王文还说,练习瑜伽鞋带可以增强腰骨和关节的柔韧性。有一定的优势,但是儿童的骨骼正在发育,骨骼与骨骼之间的连接不是很紧密,而且比成年人更容易受伤。

绝经后的女性更适合太极拳

成年骨赘是封闭的,高度趋于稳定。根据王文的说法,人体的精确身高可以在早晨和傍晚测量一到两厘米,这与不同时间椎间盘的水分含量和弹性不同有关。在老年人中,有些人变得越来越矮,这与骨质疏松症引起的椎骨变平有关。在严重的情况下,椎骨的压缩性骨折会引起驼背,而老年人的椎间盘则减少了水分并降低了弹性。各种因素会使高度降低几厘米。最长10厘米,这在绝经后骨质疏松加速的女性中尤为常见。

专家建议,锻炼可以增加骨量,抵抗椎间盘中水分的流失,并有助于保持身高,但瑜伽的量很大。妇女达到更年期后,有许多无法完成的动作。改为太极拳比较合适。

专家反驳

练习瑜伽没有科学依据。

瑜伽促销网站:“从近100,000个瑜伽姿势中精心选择了具有更高针对性的姿势,并且已经过测试并将其练习成系统的瑜伽教程。”

瑜伽的运动主要基于静态拉伸,因此无法增加。

瑜伽增加网站:“实际上,包括躯干和骨盆在内的所有人的脊柱都有一定程度的异常弯曲。如果您可以正确地提高瑜伽姿势,就可以拉伸变形骨头的骨头。的功能是计算正常人的36 cm范围,而驼背畸形的年轻人实际上可以得到更大的增加范围。”

如果由于肌肉力量的不平衡导致脊柱的异常弯曲(例如侧面和后凸畸形),通过肌肉力量进行的锻炼可以稍微增加1-3厘米,这实际上不是“增加”的,但是恢复到原来的高度仅3-6厘米以上的增加纯粹是胡说八道。如果脊柱等骨骼发生了结构性变化,那么如何运动就不能增加,只能通过手术解决。

瑜伽促销网站:“依靠瑜伽的神奇运动,在伸展的同时加强软骨,肌腱,韧带等,使增加的弹力不会反弹。”

此声明完全没有科学依据。一个人的身高固定后,他正在退化。软骨不能加强,只会磨损。瑜伽太过追求关节的柔韧性,但会增加软骨的磨损。

瑜伽练习网站:“瑜伽练习是人体自身的力量,可以精确地行动,从理论上讲,它可以促进骨骼本身的缓慢生长,可能并不明显,需要长期练习。”

这分为两种情况。骨骼塑形后如何练习不能促进骨骼生长和增加,对于骨骼仍在发育的青少年,瑜伽可以增加肌肉力量并提高身高,但是瑜伽本身并没有独特的作用。

(实习编辑:李建宏)