韩国热门排毒减肥法 迅速瘦腰腹

2019-10-26 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1837 次
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韩国的“排毒减肥”方法很快受到所有年龄段女性的追捧。 “排毒教母”韩国专家金兆衡说,大多数想减肥的女性只关心减肥的程度和时间,实际上,因减肥而受到伤害的身体就是脂肪的温床。

肥胖是由于体内气流停滞引起的,而这种停滞是由于体内毒素的过多积聚引起的。因此,我们首先必须通过消除体内毒素来治疗肥胖,从而达到改善健康的目的。

为了达到排毒瘦身的目的,不仅可以排出体内积聚的毒素,还可以使身体成为“瘦身”。这样,小腹便消失了,无需担心脂肪的积聚。减少腹部的好方法。

排骨后,肉变圆了,小腹也变大:韩国阿美保健研究所发现,MM到20多岁时,由于女性,肋骨和腰部脂肪很长内分泌问题。尽管这些脂肪被称为“老化肉”,但它们实际上是由于进食过多和稀疏引起的。只有当运动量和食物摄入量相同时,体重才会增加。

每天35次腹部呼吸法:吸入时,腹部膨胀;呼气时腹部紧绷。您可以使用便捷的饮料瓶练习方法:使用嘴巴盛放瓶子的嘴巴,并在一分钟内反复发出一小声“ A”声。同时,您应该同时对腹部施加力量。最好能感觉到瓶口的振动。

醋豆减肥法:将黑豆洗净,倒入醋量2倍,10天后食用,每餐后吃10豆。醋可以分解体内脂肪,缓解便秘,消除大便;豆类含有植物蛋白,对补充体力很有好处。

上腹部大于下腹部。腹部大的情况很大。坐在椅子上时,发现胸部就像游泳圈。上腹部主要是由于胃肠道功能障碍。尽量避免暴饮暴食或饮食过量。定期饮食的习惯。

控制饮食:脂肪在消化结束后分解,因此在空中的时间必须为4到6个小时。应该设置正常的进餐时间,例如早上7:00,下午1和晚上6:30。在其他时间,根本不吃零食,仅喝水或绿茶。饭后应立即将水果和咖啡作为甜食食用。

饭后不要立即躺下:饭后立即躺下休息是平坦腹部的头号敌人。饭后,您应该进行放松活动,例如打扫房间,洗碗,散步等,以使身体保持舒缓的活动状态。

慢跑:从类似于步行的速度开始,然后慢慢增加速度。总运动时间在15到20分钟之间。身体适应后,慢慢减少“行走”时间并增加跑步时间。呼吸时保持一定的节奏,腹部吸收更多的氧气,脂肪更容易消除。

每周骑3至5次:您应该在前3至5分钟内缓慢踩踏板,然后逐渐提高速度。注意运动,最好缓慢踩踏板,不要在中间休息。每天运动约30分钟,每周运动3至5次。一个月之内,上腹部会紧绷很多。

穿衣服:无论多么放松,有意识地避免穿宽松的衣服,以便及时注意自己的身体形状和体重。但是你不能穿太紧的衣服。太紧的衣服不仅会阻碍脂肪的分解,还会危害健康。

注意保暖腹部:如果腹部寒冷,循环功能会降低,新陈代谢会变差,从而导致肥胖。所以要经常注意腹部的保暖。即使在炎热的夏天,腹部也必须盖上被子,这样才不会变成“大肚子”。

身体苗条,小腹仍然是大肚皮的病例分析:金教授通过多年研究发现,许多MM肥胖症不仅是由脂肪引起的,而是由浮肿引起的浮肿。如果由于寒冷或缺乏运动而导致腰部淋巴结功能不正常,小腹会出现废物堆积,人们容易感到疲劳,腰部逐渐变粗。在这种情况下,小腹需要结合一定的运动和按摩来使血液循环顺畅,并且很快就会消除水肿。

用水果代替水果饭:如果您平日吃了更多米饭,则每个月用水果代替饭一个月。在月底,小腹平坦使您惊叹不已。

加强内脏按摩:沐浴后,在腹部涂抹乳液,然后按顺时针方向按摩。在寒冷的日子里,最好在吹风机中使用暖炉来加热腹部,然后进行按摩。吹风机应距离身体15厘米以上。

穴位按摩:天枢位于肚脐两侧两英寸处,是调节胃肠道活动的重要穴位。按压天枢可以增强消化器官的功能,并有助于减少便秘。按下食指和中指以按“天枢”,呼气时按,吸气时放松。一根手指的压力约为10倍。