水桶腰变成小细腰有绝招

2019-11-01 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1516 次
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我想成为瘦腰的美女,但我不知道如何瘦腰?别担心,现在我将教您如何瘦腰。您只需要简单的腰部按摩就可以帮助您减轻腰部的体重,因此您可以迅速减肥并变瘦。美丽。让我们来看看哪种腰部按摩方法可以帮助腰部减肥和使腰部迅速下垂!

腰部短按摩法

腹部按摩不仅可以消除脂肪,而且可以增强身体,对消化系统和神经系统等各种疾病具有辅助治疗作用。因此,自然有一个相对独特的方法。在按摩的同时添加“按摩霜”可能会产生意想不到的效果!

方法1:拇指堆叠方法

两个拇指上下重叠,然后压在腹部和相关穴位上。手指应感觉到压力机的重量,被按摩的部位不会感到疼痛。

方法2:推波方法

两个手指并拢,自然笔直,一只手掌放在另一只手掌的背面,右手向下,左手打开。腹部下方的手掌和手指压在腹部上,用力向前推动,然后向后按压手掌,一手推一推,从上到下缓慢移动,就像水中的波浪,因此名称

腰部指压

腹部按摩不是简单的胃。选择基本的按摩穴位会产生事半功倍的效果,使您更自信地露出腰部。

穴位1:腹部中部位于腹部中间,距离肚脐约4英寸。

穴位2:腹部位于肚脐上方约1英寸处。 (按摩保湿点有助于消除体内多余的水分,避免水肿,并可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹部肌肉,避免小腹)

穴位3:奇海穴位的腹部在肚脐下方约1. 5英寸。

4号穴位:在关元中线肚脐以下约3英寸。

(按摩Qi海,关元穴可以有效抑制食欲,有利于腹部脂肪的均匀分布;而按摩天枢可以帮助消化,排出,促进肠胃蠕动,排泄废物,当然,更有利于消除小腹多余的肉)

穴位5:水路孔位于肚脐下方约3英寸处,关元穴的左右两侧均为约2英寸。

穴位6:天枢穴肚脐的左右两侧约2英寸,以左天枢为重点。

穴位按摩方法和时间:每天早晨和晚上在床上来回坐下。首先,将上腹部压至下腹部3至4次。然后,按技术1和技术2依次按摩上述6个穴位,每个穴位按摩约2分钟。

肚子子午线速度沟通

除了着重于穴位按摩外,顺应人体经络趋势的按摩还可以让您告别小腹。相关的活肠方法可以减少一个月活肠蠕动的肠道

子午线1将双手放在肝脏区域(右侧第11和第12肋骨附近),顺时针和逆时针旋转50圈;双手重叠并置于脾脏区域(左11、12靠近根部肋骨,顺时针旋转也是50圈。

子午线2以肚脐为中心,在腹部逆时针画一个问号,沿问号的方向按摩,先按右侧,再按左侧,每次按摩30至50次。

子午线3手和手指从小腹向腹部垂直抓握,抬高腹肌8次;然后左右左右抓握8次(将其向下提起以进行抓握)。

用双手运动和摩擦身体以达到按摩效果。在进行适度运动的按摩过程中,我们称其为运动按摩。注意:做下蹲动作时,腹部应凸出。

第1步:俯卧于地面,分开双腿,放松身体,打开肘部,然后将手轻轻叠放在下颌下方。注意不要用力。

第2步:保持全身放松,使腹部紧紧贴在地板上,然后每次在肚脐周围上下蹲10次。

第3步:抬高脚跟,用脚趾压迫大腿垂下。在纵向上擦肚脐。向上,向下,向左和向右执行10次。

功效:可改善腹部血液循环,增强胃肠道的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持腹部的特殊穴位,并根据经络趋势进行按摩,再加上定期的运动按摩,自然,夏天时您可以放心地穿肚脐连衣裙。

(实习编辑:何丽丽)