一边洗澡 一边瘦身

2019-10-30 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1781 次
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洗澡容易达到减肥的功效吗?那就对了!因为皮肤被温水浸泡(最佳水温为38-40度),所以当血液循环和新陈代谢处于最佳状态时,身体将处于温暖状态。由于浴液也消耗脂肪,因此它可能发生在皮肤上以进行维护。以下是具体的沐浴方法。

1,淋浴。从脚,腰部,腹部等远离心脏的地方冲洗。不要忘记洗头几次,以免洗发剂残留在头发上。

2,温水浴5分钟。这个过程可以打开身体的毛孔,但不要按摩,只需完全放松身体即可。

3,洗澡8分钟。热身浴会使身体稍微出汗,然后您可以洗澡8分钟。这时,一些局部的身体动作确实可以使减肥效果显现出来。

4,休息5分钟。沐浴8分钟后,身体会更加放松。此时,您可以离开浴缸5分钟。减轻身体上的水压后,您可以进入浴缸。

5,继续洗澡。再次浸泡在浴缸中后,出汗现象应该更加明显。这时,您可以使用勺子将水带到脸上,使整个身体更加放松和舒适。

6,沐浴后休息20分钟。沐浴后,用吸水浴巾包裹身体,然后在床上休息20分钟,同时喝一些水以补充身体流失的水分。

来源:家庭指南

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