肠胃清理大革命:甩掉小肚子

2020-04-04 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 935 次
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很多时候,腹部小不是由脏物堆积引起的。要快速消除小腹,必须先清洁胃。介绍平时可以在家中使用的方法。

你属于哪种胃都没关系

神经性便秘:由于工作或学习压力突然增加或意外事件引起的便秘。

神经性便秘

神经性便秘是一个较浅的便秘问题,也可以说是“急性”便秘。有些处于检查阶段或工作压力突然增加的人会遇到这样的麻烦,突然的胃肠道问题或腹泻,这有两个极端。如果您很紧张,请不要担心太多。只要注意饮食,调整心态,并配合适当的按摩技巧即可。

长期便秘:由于长期的工作压力,不良的饮食习惯,缺乏运动以及长期积累而引起的便秘。

长期排泄不顺畅,污垢很容易在肠弯曲处积聚。像脏的“百叶窗”一样,清洁肠道需要很长时间。这些污垢会粘附在最初光滑的肠壁上,使胃变得像已经浸泡了很长时间的手一样。排泄并形成恶性循环更加困难。长期便秘的问题最好找专业的医生或美容护理中心来解决,同时加上家庭护理,只能慢慢适应正常。

家庭腹部清洁的饮食部分

家庭腹部清洁饮食

妇女的水是清洁胃部的好伴侣。平均而言,您每天需要喝2000ML-3000ML的水。喝很多。早上醒来时,您会喝一大杯。您可能会胃部干燥。保湿。

以1:3的纯皮吃蔬菜,水果和粗粮等高纤维食物。当然,不吃韭菜而吃素食不是维持健康的方法。韭菜和素食的量基本上是1:3。妇女应使用红肉,例如牛肉,低脂肪和高蛋白质,不要吃内脏,少吃辛辣食物和调味料。

要吃优质油根本不要吃油,胃壁不会被润滑。适当多吃一点油,但一定要确保质量高,例如茶树油,橄榄油,不要在猪身上吃油,相对劣质,很容易转化为自身脂肪。

“体育用品”有助于家庭消除腹部

家庭腹部清除运动

胃肠运动首先,加热手掌。将右手放在胃中部,顺时针按摩胃和腹部。这是因为腹部的右侧是升结肠,而左侧是降结肠。顺时针方向是根据排泄的方向,这有助于胃肠蠕动。然后,右手放在上腹部的右侧,手掌从右向左推动。

这将加快中间横结肠的运动。最后,将右手放在上腹部上,轻轻向下按压,然后从上腹部慢慢地从上到下推至下腹部。

这是乙状结肠的发展趋势,使排泄物易于排出。

提示:

完成动作后,立即喝一杯水

以上操作均在平坦的一侧完成。过一会儿,下床慢慢走动,会有通风的感觉,立即喝一杯水。

束肠通草的第一部分坐直,叉子在腰部张开。老虎的嘴被迫,肌肉处于紧张状态,上下按摩肌肉。这个动作可以帮助按摩腰部的穴位和神经以提供帮助。

第二部分用拇指按压肋骨的“心脏”,并从底部向下推动到人体中心,一直推到锁骨的中心。此举有助于缓解胸部和腹部的停滞。

第一次运动可以与排泄同时进行,这可以有效地帮助排泄腹部的污垢。

(实习编辑:李培山)

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