注意!卡路里通缉令

2019-11-22 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 823 次
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室温开始上升。嘿,街上的时髦女孩露出一半的小腿,一条小腰和一条长而漂亮的脖子。覆盖曲线缺陷的“设备”逐渐消失,浅浅的恐惧逐渐加深!

运动,减肥,减肥药,减肥霜,针灸,吸脂,塑料按摩,减肥仪器……您想尝试的任何东西。肥胖是一种疾病,但是现在婴儿脂肪中的一点点已经成为人们的大忧虑。漂亮的女人在等夏天的吊带短裙,觉得自己应该瘦一些。从控制饮食开始,认真考虑每餐的卡路里,让整个减肥运动在春天开始!

解决卡路里问题

根据该命令有很多卡路里,您可以寻找美丽而美味的GGMM!

卡路里,英式卡路里,卡路里。除了喝白水,入口处的其他所有东西都具有热量。也许您家的镜子旁边有一个“普通食物热量表”。当您照照镜子时,通常会握住牛仔裤挤干的脂肪,同时数着您今天所拥有的食物:您只吃一块巧克力。一勺冰淇淋,一小块披萨,一小份咖喱饭,我还是觉得肚子空虚,看,热量已经是280 + 600卡+ 220卡+ 640卡,我的天!它已经是1740张卡片,并且这种热量仅限于维持身体,并且与减肥无关。关键是嘴巴太尴尬,而纤瘦的天敌几乎被完全弄脏。但是,如果您退出巧克力和奶酪,那么您认为什么好呢?如果您仍然喜欢吃甜食,喜欢喝果汁,喜欢吃芒果,香蕉,即使您一天不吃一顿饭,肥肉也会追逐您。

家庭的热量确实很大,您必须努力摆脱它们的跟踪陷阱。有一个原则:您想吃的越多,必须抵抗的越多。现在,我不需要那么多的热量来抵御寒冷,我更喜欢穿更厚的衣服,少吃些。有人建议您不要吃主食,只吃点菜,但他会推荐这些附带条约吗?

1。多吃肉,鸡,鸭不吃皮肤,绝对少热量;

2。多吃蔬菜,调味料应少,如各种辛辣酱,咖喱酱等;瓜,芹菜,绿色蔬菜,海带是低卡地区的最佳选择;

3。多喝些汤,但拒绝使汤变稠,食物的流动有助于消化,并且可以帮助您顺利地去除多余的水分;

4。多吃水果,但葡萄,芒果,柿子,荔枝,木瓜,香蕉不是很好的选择,强烈推荐番茄,抗癌,养颜,还可以填饱肚子,热量也是最低的。

然后,按照这些经典条约,高热量食品将绕道入侵其他国家,您可以大饱口福,坐下来放松自己。喝大量的水,睡很多,有规律地生活,避免卡路里的摄入。

记录卡路里的下落

不要说您想每天减肥,减肥的决心确实很困难。如果您不小心碰到一顿饭,减肥的口号将变成:“先吃饭,然后再减少!”我见过很多这样的朋友。几年前,我说我想成为一个瘦女孩。现在,再见,仍然像小天使一样。有时,他们下定决心,拒绝进食三天。他们不为所有食物大喊大叫,但在遭受饥饿和酷刑之后,他们为胡海报仇。没有效果,没有计划,最终目标仍然站在同一个地方,根本不靠近自己。

要写日记而不是写一封小写的信,我们应该准备一份卡路里日记,认真执行目前减肥的任务,并在千年中受益,看看卡路里。你肚子饿了吗多少卡路里?隐藏的卡路里在哪里?

随身携带这本小日记本,仔细记录晚餐,饮料和小吃,然后在固定时间称重。请记住,热量不能超过1800卡,痛苦的控制将带来甜蜜的回报。

胜利与卡路里反包围战

控制方式如何?记录的结果是,您发现自己越来越选择食物,进食而不是增重。这样,控制饮食减肥的第一步就开始起作用。在主动攻击卡路里之后,它引起的脂肪也需要您的运动来消耗。

运动型美眉不必笨拙,而且不会动弹。少吃多动,可以成功达到减肥的另一面。累了走路的眉毛很难。尝试桑拿,色光浴或小孔。您根本不需要移动。光线依靠加速血液循环消耗体内脂肪,效果很好。最重要的是,您应该保持一颗“瘦身”的心,寻找生活中可能消耗脂肪的任何细节,走楼梯时不要坐电梯,站着时不要坐着,有时间打扫房间彻底清洁房间时,擦洗地板,摩擦地板和摩擦地板可以很好地锻炼腹部肌肉,背部肌肉和手臂,而这三个部分最有可能使卡路里产生沉淀。

战斗是对付包围圈,运动是本质。

来源:精品店购物指南