爱笑瑜伽:笑也是瑜伽的一种

2019-11-16 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1898 次
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Love Yoga是印度医生Madan Kataliya开发的一套瑜伽。它结合了瑜伽呼吸和笑声的节奏,以在身体和大脑中吸收更多的氧气。人体和灵魂带来好处。中国瑜伽界还有一个人在用笑瑜伽来教人们如何治疗抑郁症。

一,爱笑瑜伽热身准备临中步行

微笑瑜伽也是一项运动,因此热身同样重要。笑瑜伽的练习通常是在富含氧气的树林中进行的,因此在树林中缓慢行走是笑瑜伽的一种热身方式。步行时间为10到30分钟,走路时会鼓掌,不时深呼吸。目标是完全放松身体和情绪,并为后面的内容做准备。

第二,爱笑瑜伽学习动物表情

在瑜伽士的指导下,锻炼面部肌肉,然后模仿瑜伽者的动物喜欢瑜伽?表情,例如狮子,老虎,猿等。印度笑瑜伽共有24种不同的笑脸表情。这些表情看起来很有趣。即使是非常谨慎的人,也自然会沉迷于瑜伽修行者的方式中。树林很快被填满。笑声。

三,爱慕YOGA终端型调整呼吸

经历了爽朗的笑声,面部表情放松了很多,汗水散发出来了,心情非常好。像其他瑜伽一样,爱孝瑜伽也需要先决条件和风格。每个人都慢慢收回他们的微笑,调整呼吸,走出森林,一边对他们说:“我们是世界上最幸福的人”和“我们是世界上最健康的人”。在情绪和心跳慢慢恢复平静之后,每个人都轻松自在地离开了。

小技巧:练习笑瑜伽的场景通常在富含氧气的树林中,因此在树林中缓慢行走是笑瑜伽的热身方式。它可以迅速激发人们的爱与笑的细胞,使笑的人可以笑。因此,爱阳瑜伽被越来越多的人接受和实践,成为现代人减压的一种新方法。

(编辑:江刚)