瑜伽常识之五大错误观念

2019-10-30 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1469 次
?

许多人对瑜伽有一些单方面的理解。他们认为这是对的。这样做是错误的。但是,瑜伽不是您的想法。让我们看一下瑜伽中的五个常见错误,并帮助您纠正错误。视图。

第一个误解:哪个老师是对的?

喜欢去教室练习瑜伽的朋友应该发现一些共同的动作,每个老师的训练都有细微的差别,要求也不尽相同,即使是已经教了很长时间的老师也会改变它。前一个学生和后一个学生之间是有区别的。即使是世界上著名的艾扬格大师也有这种情况,更不用说普通老师了。

实际上,无论您在哪里练习,每个老师的回答都是正确的。认真的老师正认真地告诉他。无论是哪种形式,老师都不会对他写给老师的东西认真。学习瑜伽的人不应痴迷。您应该有一种心态:“必须在每个地方都练习”,因为“不同的身体部位可以满足不同的要求”,所以不要担心是否有矛盾。

第二个误解:进步会改善吗?

我相信在练习瑜伽的十个人中,必须至少有一个真的非常想练习瑜伽的人,但是一百个人中可能没有十位瑜伽大师。为什么?因为大多数人受伤,许多挫败感而他们退出了。

原因很简单,这个身体不能劳累。当您要专门增强身体的某些部位时,可以增加拉紧部位的机会,这样迟早会受到伤害。我经常听到人们说受伤是司空见惯的。我不这么认为。我们的身体保养并不容易。使其受伤并不难。每次受伤,您都会遭受数周之苦。您不仅可以在练习时继续练习,还可以恢复原来的70%到80%,所以很多人放弃了练习瑜伽。

实际上,身体的各个部位都会互相影响,不需要专门研究某个部位,有时其他部位会变热,这可以使紧绷的地方得到改善。背部的韧带是背部和腿部最厚的部分,因此不容易锻炼。花三到五年并不奇怪。只要您用心练习而不是刻苦训练,就不必担心效果如何。柔软度不一定取决于鞋带。这对我自己的鞋带效果不好。当我执行定位方法时,通常会很沉重。有时候我的心突然意识到,最硬最紧的地方是柔软的。

因此,与其每次练习,不如增加每次练习的次数,这是更好的选择,但是每次练习时,您都会以无所求事的心态进行练习,当您的心脏空虚时,您的身体就会变得柔软。

第三个误解:不断变化的定位方法很酷吗?

有些人学习瑜伽并将姿势方法视为整个瑜伽,因此他们喜欢各种姿势方法的集合,甚至喜欢创建或修改姿势方法。我还听说有些老师在上课时渴望教授位置方法。他们不愿意教太多。他们担心,一旦他们完成了所知道的身体姿势的学习,他们就不会练习。因此,这种老师每节课花费半个小时。我必须练习几次以崇拜日式风格,然后再回顾以前的教义。在课堂上教一两个新的时间,真是不可思议。

Raja Yoga的八步练习中,位置法仅占据其中之一。现代人很难学习无形的精神课程,因此,八分之一的姿势方法被认为是全部瑜伽,这是错误的概念。这也是教师的技能,因此无需创新操作。当前,已知的姿势方法太多,不可能完成。如果老师本人不了解所有级别的经验,那么可以教的当然是有限的。

好的教学方法是看教练对位置方法的理解,最好教外在书籍中可以看到的动作,这样学生就可以轻松地回顾记忆,并且更容易找到不同教练之间的行动要求。区别,使您可以更好地了解每个教练的关心。

第四个误解:是否有必要练习瑜伽以使身体非常柔软?

在台湾练习瑜伽的人非常重视柔软性,而国外瑜伽姿势规则则强调平衡发展。相信正确的运动,身体一定要柔软,但同时也要有力量,但是这种力量并不是一块大的肌肉力量来练习肌肉,训练有素的瑜伽绅士应该像古人所说的仙子风鹤的骨头身体看起来很瘦而且飘动。

有些人的血液和肌肉力量不足。拉动它们时很容易受伤,或者很难先天性。这些人进步缓慢。强调鞋带只会使他们失去信心。如果您放弃,那将是可惜的。

或者肋骨很松散,看起来很柔软,实际上,身体并不一定会变强。韧带是一个重要的组织,可以支撑身体的各种姿势,站立和运动,将其拉动,怕软弱。为了增强肌肉力量,这不是强调身心统一的瑜伽练习,而是运动。

您如何使身体柔软?我经常认为柔软度与关节韧带并不是绝对相关的。人体的70%是液体,因此柔软度不应仅从固体的30%开始,因此成功率会提高。许多身体姿势方法可以引导运动到内部器官,并刺激大小大脑分泌各种有益的内体。这种互动就足够了,体验也很好,身体自然就会柔软,加上放松,身心都会自然地改变健康,即使肋骨没有打开,也有很多好处。

人体具有与X形交叉对称有关的特征,并且还与左右脑有关。我们的身体被使用,以什么方式被使用,随着时间的流逝,它会具有固定的惯性。只要您继续耐心地练习,就不要将其视为一回事,也不要妥协。如果您觉得自己的身体僵硬是一种烦恼,并且采取对抗的态度,那就会更加痴迷。只要您继续练习并真正体验到放松和安宁,那么这种麻烦就会逐渐减少。这个过程几乎与克服心理问题相同。

低着头,不要以为自己的身体柔软,做瑜伽,应该以锻炼身体为成就。那就对了。

第五个误解:您应该向大师学习吗?

在瑜伽盛行之后,有很多大师。所谓的大师是各种各样容易而又优美的艰难动作,书中的媒体也很流行。由于这些大师可以很好地练习,因此他们当然可以很好地教书,但是那些与他们一起学习的人可以学习独特。因为这些大师有很多门徒,所以您可以走到最前面,让大师指点。如果您不走运,您只能看到主人的背面。受欢迎的大师通常会开设更多课程或开展更多活动,因此开始上课时不一定具有精神。有些人可能只觉得他们可以用三分球来应对,主要是因为他们上学了。令人兴奋的是,真正的教练很少见。另外,主人通常会收取昂贵的学费。如果上一堂课什么都没得到,那么失去的感觉就特别沉重。遭受痛苦和损失的心态与瑜伽精神相反。

实际上,练习瑜伽是一个很好的老师,而学生自己的慧根也非常重要。慧根是一个高尚的人和身体。这种人可以一次全部通过,甚至可以说出真相。对于一个比较直率的学生,有时候他会说中文,但他仍然听不懂。如果他是一个大师,他只能鼓励他练习。

您不需要找一位大师学习瑜伽吗?建议刚接触瑜伽的人不必刻意挑选老师。首先,找到一些方便学费和负担得起的教室。尝试选择一个您最满意的课程。等待一两年后,您应该知道瑜伽的全部含义。那时,您可以出去寻找朋友和朋友。如果您没有这种意图,则不必担心。如果继续练习,您的寿命仍然可以更长。如果您没有经验或没有一定程度的人员,那么遇到大师就不一定会受益。因为根据他们的才能,主人都是好老师。如果您还没有做到,那么主人只会安慰您,幽默地玩耍。你快乐,所以你值得。

有些人会很好地练习瑜伽,他们想像大师一样做出各种困难的动作,因此他们在这里常常会感到沮丧。我认为并非必须采取任何行动。困难的举动可能会发誓,但不一定会产生很大的效果。热爱练习的人可以将其视为自我挑战,但不会觉得自己做不到。劝阻但简单的举动既有益又有效,那么它应该成为主流,更简单的举动和困难的举动可以缓慢地进行。

(实习编辑:严丽丽)