中医按摩成功变身魅力“腰精”

2019-10-28 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1795 次
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按摩是中药中常用的一种治疗方法。按摩过程舒适,效果也非常令人愉悦。由于现代人太忙了,没有时间照顾自己的身体,因此,如果我们此时可以做一些简单的按摩,将大大促进我们的健康。腰部保健按摩可以缓解肌肉和侧支,促进腰部血液循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛和腰部酸痛,使腰部运动灵活,结实有力。

1,揉命门穴:生命之门位于腰部第二个腰椎脊柱下方的凹陷处,与脐中线(深圳穴位)相对。右手或左手握紧拳头,将掌指关节突起(妻子尖端)放在救生门孔上,先顺时针方向按压9次,然后逆时针方向按压9次,并重复操作36次。意向保持门。每天按此点,具有温补肾阳的功效。

2,揉Shenshu穴:Shenshu穴位于腰椎下方的腰椎1. 1.5英寸处,并命门。两只手握紧拳头,将食指掌指关节置于肾脏两侧,先顺时针按压9次,然后逆时针按压9次,如此连续36次。用心留神书穴。每天按此穴位,具有滋阴壮阳,补肾养腰的功能。

3。腰部和阳关穴:腰部第四腰椎棘突下的腰部阳关穴。拳头由左手或右手制成,掌指关节的突出部分位于腰和阳点。沿顺时针方向按压9次,沿逆时针方向按压9次,并重复36次。意图保持腰部和阳关穴位。杜子午线是阳,这一点就是阳。每天按压这一点具有疏通阳气,强化腰部和膝盖以及使较低的人受益的功能。

4。腰部的腰部:腰部在腰部第四个腰椎的边缘打开,长3. 8英寸,并与腰部和阳关点齐平。两只手握紧拳头,将食指掌指关节置于腰部,两侧取穴,先顺时针按压9次,然后逆时针按压9次,共36次。用心保持腰部指向。每天按此点,它具有促进血液循环和侧支,强化肾脏和使肾脏受益的功能。

5,腰部活动:彼此加热,双手放在臀部上,拇指朝前,将四个手指压在两个肾俞穴上,首先将臀部顺时针旋转9次,然后将臀部逆时针旋转腰部,臀部9次,连续36次。想象一下腰部尽可能放松。每天进行腰部和臀部活动,具有舒筋活血,关节湿滑,腰部肌肉强健的功效。

6,捶阳阳关:::::腰和阳关穴。每天剪一个洞,可以使阳气,强壮的腰部和膝盖恢复活力。

7。以委员会的中心点为例:膝盖中心的点在膝盖关节后面。双手互相摩擦加热,用双手同时取痰(用拇指和另外四个手指以对称力取下,蹲下)两个下肢在中间点,约1分钟。 《针灸大成》说:“退后寻求帮助。”每天都采取这一点,它具有放松肌肉,减轻痰痛和减轻疼痛的作用。

8。 lum骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶骶。狙击手每天蹲下,具有促进血液循环,增强肌肉和骨骼的作用。

9,揉腰:揉搓手以使热量发热,两手掌靠近腰脊两侧,笔直的圆形揉搓腰侧,另一只手一次,持续108-180次。想象一下,腰部的热量越来越强,到达了整个腰部。每天摩擦腰部,具有理气活血,温经散寒,补肾益肾的功能。腰部保健按摩,每天早晚,有恒心,一定要见效。

腰部按摩以增强身体

静止不动,腰部挺直,嘴巴轻轻闭合,集中于腰部,并分三步操作。

第一步:握住空拳,用拇指略微弯曲并紧贴背部脊柱两侧的凹陷处。将您的手尽可能地放在同一腰椎的最高位置,拇指关节的侧面在脊椎两侧。按摩至较低的尾骨区域,然后向上按摩至最高位置,重复20至40次。

第二步:用手和大鱼坚持到同一侧的背面,向上按摩至最高位置,然后向下按摩至最低位置,一劳永逸,重复20到30次。

第3步:用手和大鱼靠近肾脏所在的位置按摩肾脏20到30次。

静止不动,腰部挺直,嘴巴轻轻闭合,集中于腰部,并分三步操作。

第一步:握住空拳,用拇指略微弯曲并紧贴背部脊柱两侧的凹陷处。将您的手尽可能地放在同一腰椎的最高位置,拇指关节的侧面在脊椎两侧。按摩至较低的尾骨区域,然后向上按摩至最高位置,重复20至40次。

第二步:用手和大鱼坚持到同一侧的背面,向上按摩至最高位置,然后向下按摩至最低位置,一劳永逸,重复20到30次。

第3步:用手和大鱼靠近肾脏所在的位置按摩肾脏20到30次。

腰部按摩应略强一些,但强度不足。它的功能无法达到组织的要求,但不能使用蛮力。力量应该自然地发挥在手中,以便有意识地到达深层组织。定期的腰部按摩可以用来加强精髓,肾脏和腰部。

(实习编辑:张丽玲)