5款美食迅速刮掉节后油腻

2019-10-27 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 655 次
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我想减肥,但是我无法控制好吃的嘴巴吗?没关系,通过合理的饮食就可以达到美丽,排毒和减肥的目的。现在,我们邀请国际营养研究所的专家来设计5种适合秋季营养和减肥效果的健康菜肴!

荞悠悠

材料:100克荞麦和荞麦,红黄椒,罗勒叶;油,辣椒油,盐,香油,醋。

方法:首先,将荞麦面和荞麦面分别制成面团,然后将面团分成中小片,然后将锅蒸熟。将调味料(油,辣椒油,盐,香油,醋)倒入锅中,用一条黄红辣椒将荞麦片与荞麦片分开,然后在锅上放些罗勒叶。

营养综述:荞麦和荞麦具有较高的蛋白质含量和合理的氨基酸比例。它们可用于美容和减肥,并预防许多城市白领容易患的慢性疾病。

四个季节的香味

材料:绿豆200克,杏仁80克,马齿30 30克,新鲜玉米粒100克;蜂蜜,油。

方法:

将上述成分煮熟并与蜂蜜和少量野生山茶油一起食用。

营养综述:青豆和玉米中氨基酸的营养价值很高。杏仁润肺止咳,马齿heat清热解毒,对排毒养颜起一定作用。

水晶翡翠

材料:芦荟200克,海grams 150克,大豆80克;油,洋葱,醋(白醋)。

方法:

洗净芦荟去皮,切成条,煮1-2分钟,取出。鲷鱼切成薄片。首先,将大豆倒入锅中并煮至热量达到30%。加入洋葱并翻炒至熟,然后将鲷鱼放入鱼苗中。最后,倒入白醋,将芦荟放入炒锅中。

营养评估:具有清除肠道和美丽的功能。

牛肉六宝

材料:牛肉400克,蘑菇80克,枸杞7克,胡萝卜100克,山药100克,猴头菇80克;生姜,大蒜,盐,味精,料酒,橄榄油。

方法:

1。首先使用蘑菇和猴子蘑菇;

2。将胡萝卜和山药切成薄片使用;

3。将牛肉洗净,切成小块,加入调味料和党参,陈皮,黄,然后倒入切碎的胡萝卜,山药,浸泡的蘑菇和猴头蘑菇的砂锅中。孩子可以熟练地使用。

营养评论:牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,而且不容易发胖。因此,它的味道鲜美,深受人们的喜爱。它享有“肉的骄傲”的美誉。蘑菇很好吃,胡萝卜对人体有很多保健作用。因此,被称为“小人参”。山药是具有高营养价值,脾,肺和肾的药用蔬菜。猴头菇中含有的多糖和多肽对癌细胞具有很强的抑制作用。

黄金时代

材料:葫芦150克,糯米120克,燕麦,大麦,糙米,百合50克。

方法:

1。将葫芦洗净,蒸六熟;分别蒸糯米,燕麦,大麦,糙米;

2。切开蒂的1/3后除去种子;

3。将糯米,燕麦片,大麦,糙米和百合混入葫芦,盖上蒸熟的食物;

4。进食时均匀地切丝瓜。

营养评论:南瓜富含淀粉,维生素A和其他营养成分,并享有“蔬菜之王”的美誉。补中益气,结合多种粗粮,符合均衡饮食的营养原理,可以调节肠胃,具有排毒作用。

(来源:瑞丽妇女网)