儿童练习瑜伽的好处

2019-10-25 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1078 次
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增加肺活量:

儿童瑜伽对呼吸的要求不如成人瑜伽高,但他们仍然重视深呼吸技术,这不仅有助于增加肺活量,而且还有助于改善哮喘和气管敏感性。

校正形状:

瑜伽可以锻炼身体的柔韧性,平衡性和柔韧性,从而使肌肉发达,也有利于骨骼生长。因为每个动作的执行都是非常标准的,所以孩子们通常在沙发上看电视时,自然会抬起头来纠正胸驼背和背部的不良习惯。

帮助胖胖的穿孔来减肥:

瑜伽运动不激烈,但运动量却不小。一些母亲派他们练习瑜伽,以让胖宝宝减肥。对于因饮食问题和缺乏运动而肥胖的孩子,这是减肥的好方法,因为瑜伽需要相对清淡的饮食(不是素食,而是需要更高质量的蛋白质来源),而且运动过程也很简单。可以帮助按摩内脏,使孩子在口腔处变得更好,睡眠更香,同时在减少脂肪的良好习惯的作用下。

引起孩子的注意:

让他学会与外界和谐相处,锻炼他忍受和冥想的能力。

丰富您的想象力:

在练习中,教练将使用讲故事的方法来指导孩子做动作,因此每个孩子必须首先经过一定的想象力练习,一边听故事,一边锻炼身体,并将自己视为故事中的角色。当然,它可以丰富想象力。

引起您的注意:

瑜伽的平衡要求很高。对于好玩的孩子来说,这是最困难的地方。他们将学会在“修养”中控制自己的注意力。这对将来的学习和生活很有好处。

做个好男人:

儿童从很小的时候就开始接触瑜伽的自然节奏,这将有助于他们将来成长为温柔善良的成年人,因为这些孩子将拥有更加和平的心态和心理平衡。容易实现。在印度,儿童最好在8岁之前练习瑜伽,因为只有在他们年幼的时候,它才是塑造他的情绪的好时机。

(实习编辑:莉莉)