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私藏丰胸秘籍 两周让胸部大涨(5)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-17 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

私藏丰胸秘籍 两周让胸部大涨

  1、俯卧撑与Burpees

  最基础、最简单的运动是跪式俯卧撑,不需要器材,每天来个百八十个!习惯后改为正常俯卧撑,可以通过调整两手间距来锻炼胸肌的不同部位。想顺便消耗点卡路里的就做Burpees。

  2、弹力绳练胸肌

  此外,哑铃卧推、上斜上斜哑铃卧推、飞鸟也是非常有用的,作为女生一开始从小重量开始就好,3磅5磅不嫌轻,小重量多次数,量力而行。(我卧推最高仅推两个10磅会乱说吗?)

  选择尺码合适的内衣

  好不容易养成了健身的习惯,塑造了漂亮紧实的胸、肩、背,同时也要通过选购合适的内衣,让肉长在该长的地方!在大妈导购跟文化引导之下,女生往往容易选择了偏小的错误内农,脂肪无法好好地呆在该呆的位置,导致副乳、蝴蝶袖、背部赘肉

  再次强调,选对内衣,可以纠正副乳、赘肉、外扩等一系列问题,请对自己的胸部跟未来的幸福负责!

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