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180斤到115斤 坚持瘦身没有胖女人

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-09-12 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  有一句话是这么说的:未来的你,一定会感谢现在努力的自己。是的,努力去做一件事情也许在短时间内不会给你的生活带来明显的改变,但未来的某一天,你也许会感谢自己一步步的坚持。今天这位达人,在减肥的路上一路努力,成就了如今美丽绽放的自己。接下来,我们一起来看看她是坚持哪些方法让自己瘦下来的吧!

180斤到115斤 坚持瘦身没有胖女人

  基本情况:性别女,身高163,现在115-120之中徘徊(天热了,重新开始减肥了!)胖了20多年,上学时候经历过的嘲笑你们懂的。花了1年多减到现在的体重,保持了将近一年。

  说在前面的:

  1.我没吃过一颗减肥药,也非常鄙视减肥药,这个希望不要问了。

  2. 减肥的唯一之路只有少吃多动,改变生活方式,做不到的我帮不到你。

  3. 减肥是为了健康美丽,极端的方法我们不要!

  以下是我的所有宝典,大基数的请切记循序渐进。

180斤到115斤 坚持瘦身没有胖女人

  减肥两年没有依靠过任何网上的方法,没有去过健身房,应该说也没有花过一分钱。其实我的方法很简单,那些食谱啊,21天减肥法啊,我都没试过,因为我真的觉得好麻烦,家里是耙耙麻麻烧菜的,不可能要求他们特地再给我做一份。

  我早饭,午饭,都会正常吃!米饭也吃!多吃点菜,油炸物品尽量不吃。晚饭就真的不吃了,连水果都不吃。 (我两年没碰过晚饭了,年夜饭都改成年午饭了)。

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