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减肥为了好身材 运动饮食一样少不了(4)

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-23 来源: 魅网 责任编辑: 小白

减肥为了好身材 运动饮食一样少不了

  8、 每周一、周四、周日跑步,周二、周三、周六无氧。周一和周四基本在5km到8km左右。周日来个10km以上。

  其实减肥也不是说一定要吃得很清淡,不能吃美食,像自己偶尔动手做做饭,吃得健康,对身体也是有好处的。如果一顿饱一顿饿,虐待自己身体的话,相信有一天身体受不了就会自动反弹了。这里建议如果有条件的话,每天的午餐都自己动手做,因为自己做的食物一般比较健康而且还能依照自己的爱好去制作,让减肥过程也不那么难熬。

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