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减肥为了好身材 运动饮食一样少不了

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-23 来源: 魅网 责任编辑: 小白

  减肥为了好身材,可绝对不能盲目追求好身材采用节食等不健康的减肥方法,不但瘦不了反而影响健康。今天的减肥达人给大家分享她的健康减肥方法,不但减去脂肪,还塑造很好的线条,更重要的是收获一个健康又苗条的身体。

减肥为了好身材 运动饮食一样少不了

  14年之前我就是个吃不胖的“竹签”,给人感觉就是瘦、没气色、没活力。13年下半年我开始接触瑜伽,柔韧性、心情、形体、耐力都有了些许变化,但并没有任何肌肉在我身上,基本上和之前没啥区别。

减肥为了好身材 运动饮食一样少不了

  后来我开始上网关注一些健身的知识。买好一切装备之后,14年的第一天我开始人生的第一跑,家附近公园有塑胶跑道对我来说很幸运了。

  只跑了1km就喘得和牛一样。但我渐渐发现跑步比瑜伽来的动感,带来的快乐是以前没有过的。于是,就坚持一周2到3次。

  也是后来才知道光联系有氧是不行的,于是我开始关注一些讲家庭联系各种无氧动作和要领的微博。买了块瑜伽垫、哑铃,开始有氧运动,半年坚持下来,我已经可以顺利跑完13km了。无氧也在坚持做着,并一点点增加幅度。

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