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爆减16公斤 达人支招减肥经验

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-06-11 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  我是要说,真的是没有丑女人只有懒女人,只要持之以恆大家都可以,使出"还我漂漂拳"变漂酿的哦 。是因為我今年真的越来越瘦了一些,一路走来有一些心得啦!最后演变就是很简单的口诀水果豆浆

爆减16公斤 达人支招减肥经验

  呵呵,可不是用果汁机乱打一通喔,先来和大家分享我的减肥心路歷程? 看到最后会有重点整理啦xd,是说瑞d 身高158cm,从中学开始就一直维47~48kg的体重,所以也没什麼在意过体重的问题,一直到2008年开始因為刚开始出社会工作压力蛮大,渐渐有点小小的爆食,上班会一直想吃零食,而且很爱拉著X跑去麦当劳,超爱吃6块鸡块&炸鸡餐之类的所谓垃圾食物!也从那时候养成了吃消夜的习惯,於是体重直线上升,一下就来到了 瑞d 人生的巔峰63kg 。

  反正我说63就是63啦,当时大腿变的非常肉,因為原本就属於肉感的,结果就更可怕了,连双下巴都跟著跑出来了,以前总是不觉得自己脸大或胖之类的,但这时期脸已经超圆的~拍照怎麼拍看了都,感觉萤幕要被肉挤到裂开了啦 !所以开始会摆一些嘟嘴的表情来掩盖我那满脸的横肉。

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  这时候我对外表也渐渐变的超没自信了,尤其一些好看的裤子也都开始穿不下嚕,压力大→吃东西→变胖→没自信心情差→压力更大→吃更多东西,直到发觉这完全是恶性循环的窘境啊!我深深警惕自己!! 為了不再自甘堕落我下定决心要跟肥肉拼了 ,於是我先从好的饮食习惯开始,减少吃零食和速食店!(其他三餐都照常吃)不过这样做顶多让我维持瘦了1kg的身材,一个不小心一多吃又会胖回去,后来因為看我好姊妹 贝蒂 有练了1年瑜珈身材很好也好瘦,於是我想著要加入了她的行列,所以2009年中下旬起,我跟著贝蒂去上了一堂瑜珈课, 觉得这运动很喜欢欸,但可惜离我家有点远,於是瑞d 就自己上网找了附近的社大上起"皮拉提斯 "的课程。在保持每週运动一次之后,体力明显好了很多!精神也更能振作~压力相对变小了,而体重这时也稍稍下降了变成 60-61kg之间 。

  脸最先胖也最先瘦下来的,总算有了门面!不过大腿处於无动於衷的状态><" 这时只好继续精进我的穿搭术来欺骗社会(笑)"

  这时候进入了我减肥的停滞期,就是觉得自己明明吃很少啊。為什麼就是瘦不下来啊?当时就问了很多身边可恶的瘦子亲友们,发现她们每天最少都有一次的排便习惯,难道是因為 瑞d 是个便秘鬼(一週顶多2次 ) 所以才会瘦不下来的嘛?嗯....我就认為可能是有进没有出,体内循环也因此不好,所以就算吃的少也是瘦不下来的!於是打从2010年我就开始非常注重便秘的问题!开始每天早上空腹就要喝一杯温开水。

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