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一月爆瘦8斤肉 达人分享她8个减肥心得

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-03 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减肥达人朝颜君过年期间胖了7、8斤,接着在一个月的时间内又瘦下来了,现在她就和我们分享她的8个心得

一月爆瘦8斤肉 达人分享她8个减肥心得

  PO主164CM,目前102斤,是个正常身材,但是一个月之前她还有110斤!是的,仅仅一个月,她就瘦了8斤!!究竟是怎么做到的呢?是的,刚过完年的时候一称我差点没哭瞎在称上。

  这世上有被吓哭的,有被蠢哭的,被胖哭的我想我是第一个吧……然后,我就开始了我艰辛的减肥之路!!

  早餐

  早餐一定要吃

  上学期因为基本没有早课,所以基本上也没吃过早餐,半个学期下来胃伤了很重……

  不记得在哪看的,人体的代谢是早>中>晚依次减弱的,所以早餐的话基本上随便吃吃到饱,反正再多你也吃不了什么。

  所以我的早餐一般是:蛋白质+碳水化合物+水果

  蛋白质的话可以吃鸡蛋或者豆浆(不推荐牛奶),碳水化合物的话就饼或者面包之类的,然后吃点水果,水果最好是两个半份,例如半个苹果+半个香蕉

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