快速瘦腿招 六周搞定粗腿

2020-01-01 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1214 次
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做瘦腿运动,腿部按摩,美丽的腿部护理,为了拥有一双迷人的腿,许多姐妹都在努力工作。转眼间,紧身牛仔裤是所有姐妹的最爱。如果您有一双粗大脂肪的大腿,那怎么办?快速减少大腿!

1-3周前肌肉型腿

热身目标:让双腿看起来苗条

准备要领:瘦腿产品,使用减肥精油,增强腿部力量。

a:提示:洗澡时用水放松和按摩会更有效。它可以刺激腿部血液循环,使腿部苗条,结实而有力。

b:提示:使用瘦腿霜拍打并捏住小腿,按摩小腿肌肉5分钟,涂抹瘦身霜,然后用拇指和食指的中指在裸露的地方捏腿,然后慢慢稍微拉小腿在腹部中间向上拉,并在两只手之间交替,以稍微放松肌肉。

4-6周前的肌肉型腿

热身目标:使肌肉更柔软

准备必需品:

1。进行10分钟的蒸汽浴,或将50克的粗盐和30克的浴盐加到浴中的满负荷水中。

a。提示:洗完蒸气澡或洗澡后,请坐下,不要让双腿受力,殴打和挤压小腿肌肉和大腿肌肉,以放松和软化腿部肌肉,这大约需要20分钟,

b。提示:时间比平常的沐浴时间长一点,至少25分钟。

c。提示:使用具有紧致效果的保湿霜+ 2滴孜然油,将其涂在腿上,用砂纸紧紧包住小腿,两小时后使其松弛。能够。

2。每天做完一次运动或散步后,请记住进行一些伸展运动。目的是延长腿部的肌肉纤维,并使腿部看起来细长。

3。每天不要吃太多高蛋白食物,例如肉和蛋,这会增加肌肉速度。

在肉形腿之前1-2周

热身目标:创建优美的腿部弯曲

准备必需品:

1。如果您想要更快的瘦腿,可以去美容院接受美腿护理,或者可以使用中药刮e腿来改善血液循环。

2。每天晚上睡前做一次良好的腿部锻炼,仰卧,将一只腿抬高至15度,在1秒后使其保持向下,连续进行40次,停1分钟,然后再进行40次相同的动作,共做三组,另一条腿的动作相同。

多余的肉型腿3-6周前

热身目标:让腿上的脂肪消失

准备必需品:

1。小腿浴,水温越高,水位好于大腿; 1小腿浴,水越热越好,大腿的水位不适合。

a:提示在水肿中加入5滴孜然精油,3滴柠檬精油,2滴迷迭香精油。

b:提示:将腿浸泡后,在腿上取适量的瘦腿产品,将手掌放在大腿内侧,手掌朝下,按顺时针方向按摩,直到大腿内侧,然后用力大腿上的肉,停下来2秒钟后,放开,然后深呼吸时将手放在小腿,腹部,呼气时将肉捏在小腿上,连续10-15次。大力按摩,最好让按摩部位发烧。

2。不要吃淀粉类食物,油炸食物,猪肉和其他食物,不要喝碳酸饮料和含糖饮料。

1-3周前腿浮肿

热身目标:使腿苗条纤细

准备必需品:

1。一天三遍美腿按摩

a:提示:通过适度的按摩,可以消除腿部的沉重感和水肿。当您决定选择这种按摩时,您应该每周至少按摩两次,按摩时间应持续约一个小时。为了达到瘦腿的效果。

b:提示:最好将玫瑰精油,依兰精油和依兰精油等多种精油组合使用,以减肥霜或减肥和身体调理。

c。提示:每周至少按摩四次腿。这种健康的排毒方法对消除下半身水肿具有显著作用。

2。工作时,您可以到处走走,做一些室内小动作。如踢脚,做下蹲等,可以缓解血液循环不及时的状态。

4-6周前腿浮肿

热身目标:减少腿部肿胀

准备必需品:

1。清洁双腿后,使用30克沐浴盐+ 30克粗盐+ 3滴洋甘菊油+ 2滴肉桂油+ 2滴天竺葵油+ 6片鲜姜浸泡腿20分钟,水温保持在42下午以上学位。

a:提示:浸泡腿部时,请用双手挤压小腿腿部的肌肉,并从中上至下按摩。重复按摩5次。

b:提示:腿部湿透后,用瘦腿产品按摩腿部。

2。除了腿上的狐狸之外,您通常还需要更多的运动,尤其是走路更多,以便使肌肉获得适当的运动量,腿自然会变得更加美丽。

3。选择更多的冬瓜,木耳和其他对人体排出多余水分有益的食物。少吃少盐,多喝绿茶。

功效:具有多种功能的排毒配方,完全排毒。

花瓣浴包含独特的排毒配方,其中包含多种精油,例如生姜,鼠尾草,迷迭香等,不仅可以消除毒素,还可以滋润皮肤,缓解寒冷,缓解寒冷冬天的头痛。步骤2:矿物质盐按摩

效果:让身心完全放松。

首先,将天然矿物质盐均匀地涂在皮肤上,并轻轻按摩约30分钟。矿物质盐不仅可以排毒,还可以从体内去除多余的水分。对腿部浮肿的人有效。

第3步:用古老的草药球捏住腿部

功效:让身体得到最有效的放松。

然后,使用秘方准备的泰国草药球被用来压腿脚和脚。整个过程非常舒适,可以促进血液循环。步骤4:香薰按摩

效果:深层舒缓和放松。

泰国专业的芳香疗法治疗师通过独特的方法,使芳香疗法的药物渗透到体内,以充分刺激淋巴系统清除体内毒素,从而可以对皮肤进行最深层的调节。

第5步:涂紫菜片

功效:独特的技术和独特的配方可增强减肥效果。

最后,将紫菜薄膜均匀地涂在腿上,然后用保鲜膜包裹起来,约30分钟后洗净。海藻护理具有净化和平衡的作用

(实习编辑:何丽丽)