五种最佳瘦腿方法

2019-12-26 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1180 次
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我是标准的东方人物大梨。从很小的时候起,我就对自己的腿很不满意!我总是感叹为什么我的腿这么粗!这一定是上帝配偶腿的睡眠。

我的身高是1米60,体重是47到48公斤,上半身比较瘦,但是腿却.大腿52厘米,小腿32厘米。

最后,我决定以神农的心态来品尝草来制作白色老鼠。

第一阶段:保鲜膜,步进器

我家有一个踏步机,是由爸爸带回来的。我买的时候,三个人赶去玩,花了几天时间种草。长期以来,没人在家使用。哦,每天把保鲜膜包起来半个小时。半个月后,重了整整3磅!

快乐的时候我停下了脚步,噩梦来了。

几天后(我不记得具体情况),我的小腿变得僵硬!那时,我的心沉没了,以为大事不好,但肌肉却根本无法减少。我已经安慰了自己,并说一段时间会很好。但是直到现在,我的小腿仍然是这种情况。

现在我知道有氧运动是使脂肪转化为肌肉!因此,进行有氧运动后,必须进行肌肉伸展运动!然后,腿会显示出线条感,而不是一点一点。肌肉!

第2阶段:腿部局部运动

我曾经在凌乱的减肥出版物中看到很多瘦腿的东西。我已经一一练习了。发现最好使用此且方便。

步骤:

1。躺在床上,俯身,手牵着手

2。前后踢腿,每次15次。完成后换腿。

我真诚地向所有人推荐这种方法,它确实严格得多。

第三阶段:贝洛胡椒+保鲜膜

因为您觉得便宜,所以想要购买并玩耍。

淋浴后,带上一次性手套(我想提醒您在这里使用BALO的MM,擦拭时必须戴手套!否则对手的伤害会很大!还要避免残留的情况) (请记住!)然后挤出一点BALO擦拭腿部。擦拭后,在保鲜膜上放一层保鲜膜,然后入睡。

BALO的作用:我什至中途睡了,醒了,被烫了!然后我偶然跌倒了3次5次,除了2次包裹保鲜膜,然后入睡了。我已经扔了一个星期(我可能用了3到4次BALO)。我有很多周末,而且大腿和小腿周围的确很少!但是多少被遗忘了。

事实上,我们可以看到BALO确实有效,但是即使是懒惰的人也不会继续使用它。实际上,它不仅是懒惰的,而且有点怕它。我不知道此类产品的安全性能不完整。相信,也许背后还牵挂着一颗心,我可能不会接受那些在中国没有出售的东西(好像BALO现在在台湾)。我总是觉得为什么该国不引入它。对标准无害吗?简而言之,我很害怕。个人意见。简而言之,我没有坚持,有一个大罐头。

第四阶段:长跑+保鲜膜

这个阶段真的是流血与泪水的阶段!嘿!难以忍受的回顾!

第一件事!我讨厌跑步!真是可恶!但是有一天,在互联网上,我仍然可以每天慢跑30分钟来减肥!因此,我决心战斗。

将保鲜膜包扎到附近的中国师范大学操场上,大汗淋漓,回家看电视,然后摔车。事实证明,跑步不会减轻体重,只会减少水分。饮用水将恢复原状。

所以放弃。但是我真的很讨厌跑步。

第五阶段:局部锻炼!嘿!按摩!

在这里,我建议两条瘦腿来进行有效的局部锻炼。您可以在晚上睡觉前在床上躺几分钟。一定要坚持下去。

1。在床上将脚抬高至90度,使脚像自行车!还建议使用大S。每天我做300次,然后我觉得我的腿酸了,无法抬起,但是我必须坚持!我不能偷懒。

2。在床上将脚抬高至90度,然后分开2条腿以获得80度!做80!每天!这种方法对大腿肉非常有效!

我听说最近有一种方法,就是呵呵。我认为这是按摩,加速局部血液循环,增加新陈代谢,增加脂肪分解速度的原因,这是非常科学的!我仍然坚持!

(实习编辑:郑彦军)