美丽女人的瘦身秘诀

2019-10-12 投稿人 : www.jfbar.com 围观 : 1426 次
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许多妇女以家庭主妇的身份加入婚姻,结婚前的蹲位非常容易,尤其是在生了一个小的BB后,很难恢复夫人的身体。增加困难!

一般家庭主妇肥胖的原因如下:

1。运动量减少,从而降低了基础代谢率。即使您不吃太多,您也有机会增加体重。

2,什么也没有,就像

尝试尝试新食谱。

3,晚餐非常丰富。

4,错误地认为水果和蔬菜的卡路里很低并且不受限制。

5。我通常不为一个人吃午餐。在晚餐时,我必须补偿更多的食物并吃更多,或者干脆吃方便面(大约400-550大卡等)。

如果您具有上述发胖行为,即使您现在不发胖,也应注意肥胖症的累积发病率,这可能很快就会出现。

家庭主妇如何减肥?以下解决方案可供参考:

1。早餐包括全麦谷物面包和新鲜的牛奶,然后慢慢吃至少20分钟。

2。当您早上去市场买食物时,应该少开车,步行20至25分钟。

3。选择主要是新鲜食品的食材,少选择腌制的食品。

4,必须在中午吃!您可以选择简单的面食,例如:汤面,添加更多鸡蛋或添加低热量蔬菜(例如大白菜)。

5。午休后,您可以做一些家务(例如整理环境),跳绳或做一些体操运动。

6。准备晚餐的重点是:用更多的开水煮沸,少炸和炸。

7,晚餐不能吃完,不要硬着肚子,这样只会增加肥胖。

8。晚上8点以后不要进食。