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练就好身材方法 让你离女神越来越近

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-08-26 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  很多女人都说:“他看到身材好的模特就两眼放光,我也要瘦下去!”话这么说,行动上,办好的健身卡迟迟不去;斩不断的美食情结;纤体产品放在梳妆台上静候过期……亲爱的,这样最终导致的结果就是:离他心目中完美女神的形象越来越远!想要hold住人生,从hold住你的体重开始!

练就好身材方法 让你离女神越来越近

  PART1餐桌上的吃货,体重秤上的轻盈女

  吃它们,永远不会胖

  主食类:热粥

  早餐以粥为主,午餐和晚餐之前喝一碗热热的粥吧!根据调查表明,如果食物有些烫的话,在用餐时会不自觉地减少进食量。粥类比较好消化,又不会增加体内脂肪量,起到辅助减重的作用。

  肉类:金枪鱼、三文鱼

  含有丰富的纤维蛋白,热量很低,可以维持机体正常功能,有助于加速新陈代谢,既美味又不会在体内囤积热量和垃圾,非常有助于保持体重轻盈。

  蔬菜类:生菜黄瓜芹菜

  拥有的膳食纤维的会让胃膨胀,使人长时间有饱腹感,吃得饱,吃得好,让身体循环保持在正常状态下。

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