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12个减肥方法 助你夏日减肥成功

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-06-07 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  夏季是个减肥最佳季节,觉得自己曲线不够好,赘肉太多,那还等什么!五月不减肥,六月七月八月都伤悲。想在夏天穿上美美的夏装,那么,首先就要掌握减肥方法和要领,来告诉你12要点,助你夏日减肥成功。

12个减肥方法 助你夏日减肥成功

  Do心宽≠体胖

  心情绝对可以左右一天的进餐情绪,营养师陈右伟说,研究指出适量的碳水化合物跟愉悦的心情可以刺激大脑产生「血清素」,它是消除食欲开关,也是天然抗忧郁剂;另外,以「能量调节摄食理论」而言,在过度紧张压力情绪反应之下,会促使肾上腺素急速分泌,需要大量食物做能量补充,而不利减重计划。

12个减肥方法 助你夏日减肥成功

  Don't水果醋减肥

  空腹喝或是没有加开水稀释,喝起来都很伤胃,每天喝超过20cc 就有害身体健康,胃肾糖尿病患者更要酌量饮用。这种减重法无法持久,会造成营养不均衡,加上市售水果醋含糖量都非常高,反而容易增加热量

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