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大妈变少女 让你快速减肥10斤方法

减肥吧 http://www.jfbar.com 2013-05-10 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减肥,是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季快速减肥也就成了女性的最终追求。下面,我们给你推荐8个又快又好的减肥方法,让你在8天内就能减少10斤,速变窈窕美人哦。

大妈变少女 让你快速减肥10斤方法

  一、8天减10斤的饮食原则:

  1、选择低热量素食

  想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。

  基本上,你在这8天里要完全吃水果蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。

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  2、每天吃四份蔬菜

  每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西红柿生菜就是非常理想的快速减肥食品。当然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破坏减肥计划的话,就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉

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