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懒人减肥秘籍 减肥你需要的是坚持

减肥吧 http://www.jfbar.com 2014-03-29 来源: 减肥吧 责任编辑: xfan

  减肥对于意志力不强的懒人来说就是一件很困难的事情,懒人不喜欢运动还喜欢吃,而且还喜欢整天抱怨自己太胖。这样的一个恶心循环,减肥就变得异常的困难,一起看看小编为大家推荐的懒人减肥秘籍,一定要坚持哦。

  1、黄瓜鸡蛋

懒人减肥秘籍 减肥你需要的是坚持

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

  2、过午不食

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  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

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