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减肥陷阱不能跳 否则减肥会反弹

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-09 来源: 网络 责任编辑: 小苏

  令人震惊的高科技减肥技术越来越多了,但依然有朋友言之凿凿地说某个减肥小诀窍超级有效。这些小秘方听上去不错,而且确实也很快就见效了,但是!这些方法绝对会适得其反,并最终导致体重反弹。如果你真的想变瘦,以下五件事绝对要避免!

停止进食的时间

  停止进食的时间

  你应该听说过为了减肥过了晚上6/7/8点就不要吃饭了,其实这并不对。据现在所知,在晚上吃的食物并不会自动存储为脂肪。何时停止进食和你长胖或者变瘦并无直接关联,起决定性作用的还是一天当中摄入的卡路里总量。如果你习惯夜宵,选择一些健康易消化的就行了。

戒断某种特定食物

  戒断某种特定食物

  注册营养师Leslie Langevin认为不管是全碳水、全麸质、全糖、全烘焙食品,你都不可能依靠单一品种的食物生活。如果在一段时间的强迫戒断某种食物后,你一定会报复性的摄入更多该种食物,而此前因为戒断减掉的体重也会慢慢长回来。说到减肥,均衡饮食才是王道。

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