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基础代谢率 变成瘦子的根本要素

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-03-03 来源: 网络 责任编辑: 小牧

  简单来说,基础代谢率就是维持我们生命的最基本的能量。我们每天身体能消耗的能量大部分都是基础代谢率决定的,所以有些人干吃不长肉,有些人喝凉水都长肉。总结一句话,基础代谢率高的人不容易胖,基础代谢率低的人很难瘦!

  一说减肥两句话:管住嘴,迈开腿!忍饥挨饿,疯狂运动,有木有?

  可是……却越来越胖!这不科学,对不对?

  原因其实很简单!你与“瘦子体质”,只差一个基础代谢率的距离!

  基础代谢率是神马?

  基础代谢率(BMR=basal metabolic rate)是指人体在清醒的非活动状态下,维持生命所需的最低能量,主要用于维持人体各器官机能,如呼吸、心跳、氧气输送等等。通俗一点,就是机体为维持生命体征,即使一整天躺在床上神马也不做,依然会消耗掉的能量。

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