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上班族减肥计划 瘦身是件优雅的事

减肥吧 http://www.jfbar.com 2016-01-04 来源: 网络 责任编辑: 小苏

如今上班族是高危发胖人群,为什么上班族容易长胖呢?上班族该如何有效快速的减肥呢?下面跟给位上班族MM分享一下减肥好方法。

  上班族为什么会发胖?

  1、现在的OL基本属于外餐族,很少自己做饭。虽然经常饿肚子,但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物,在外面点餐也是点最快的,所以外卖、快餐成了大家的首选,但是想想这些即食的加工食品,多半都是高油脂、高热量,同时缺乏蔬菜,更没有粗粮杂豆的食物,另外因为非常饥饿导致吃饭的速度特别快,不知不觉中就吃进去了很多食物。非但不能帮助消化刚刚快速甚至没有充分咀嚼的食物,还会增加胃肠负担,也偷偷的再次给自己增加了不少的热量。

  2、因为工作的繁忙,还可能需要经常加班,那么一些小零食也成为了OL加班时必备的食物,逐渐的成了依赖,工作越忙就越想吃东西,坚果,饼干巧克力,点心都成为了她们抑制忙碌抵抗疲惫的必需品。

  3、除了饮食上,几乎每天习惯很晚才肯睡觉,更没有在家吃早餐的习惯,都是在路上买一点汉堡,咖啡之类的凑合一口。

  4、如果你也是以上情况,那么你一定要认证学习下面这些做法,它们将为你改善这种情况,使自己的体重健康的减轻,同时身体也会感觉越来越好,不再永远筋疲力尽,不再总是无精打采。

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